培養小學生的專注力是一個持續的過程，可以嘗試以下方法：創造適宜的學習環境：為小學生提供一個靜謐、整潔、沒有干擾的學習環境，避免噪音和視覺上的干擾。分配適當的學習任務：根據小學生的年齡和能力，為他們設置適當的學習任務，不過輕也不過重，使他們能夠全神貫注地完成。制定學習計劃和時間表：幫助小學生制定學習計劃和時間表，以幫助他們規劃學習時間和任務，避免拖延和過度壓力。培養良好的學習習慣：鼓勵小學生建...

最近做的一個個案接近尾聲，彼此之間都有些不舍的情緒，咨訪雙方親自建立了這段關系，又要親自去結束這段關系-為了來訪者...

心理防御機制是弗洛伊德的理論當中的一個重要概念，簡單來說就是面對外界的刺激或沖突時，個體采取的緩解不良情緒、回復心...

什么是心理健康從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指個體在適應環境的過...

在現代社會的快節奏生活中，心理健康逐漸成為人們關注的焦點。心理健康不僅影響著我們的情緒狀態，還對生活的方方面面產生深遠影響。今天，讓我們一同走進心理科普的世界，探索維護心理健康的奧秘。壓力：生活的 “隱形殺手”壓力是我們生活中不可避免的一部分。適度的壓力可以激發我們的動力，促使我們更好地完成任務。然而，長期處于高壓狀態下，壓力就如同潛伏在暗處的 “隱形殺手”，悄然侵蝕我們的身心健康。據統計，...

操心的價值和意義第一：責任。操心的人都是在承擔責任。這個操心是指操別人的心、操團隊的心、操家人的心，操和我有關的、...

從小到大，我們的心里都有一個暗暗比較的人。小學的時候是班長同桌，學習成績好，每次寫的作文都會被老師當作范文全班朗讀，看著他大聲喊“起立”的威風樣子，心里多少有些失落。初中的時候是富二代同學，出手闊綽，會買零食給全班分享，大家都簇擁著他，看著他大把花錢的囂張樣子，心里多少有些難過。大學的時候是系花舍友，白富美代言人，追求者能從校門口排到宿舍，自己心里默默暗戀的他也是追求者其中之一，心里多少有些...

在生活的旅途中，我們難免會遇到心理力量不足的時刻。這種感覺就像是在茫茫大海中失去方向的船只，讓人感到無助和迷茫。但請記住，每個人都有重新找回內心力量的能力。以下是一些實用的建議，幫助你在心理力量不足時找到出路。1. 識別情緒的根源自我反思：花時間去思考是什么讓你感到心理力量不足。是工作壓力、人際關系問題，還是個人目標的不確定性？通過寫日記或與信任的朋友交談，可以幫助你更清晰地看到問題所在。情...

在心理學領域，心理缺陷是指個體在心理功能或行為表現上與正常水平存在顯著差異的狀態。了解心理缺陷的典型特征，有助于我們更好地認識心理健康問題，及時發現并給予適當的關注和支持。一、認知偏差認知偏差是指個體在感知、理解和判斷事物時出現的系統性錯誤。這種偏差可能源于錯誤的信念、刻板印象或不合理的思維方式。例如，一些人總是過度解讀他人的行為，將其視為對自己的攻擊，即使對方并無此意。這種認知偏差可能導致...

              沙是兒童最愛玩的材料之一，幾乎每一個人兒時都曾有過玩沙的經驗，不同國家、不同時期的兒童都不例外。沙的流動性和可塑性，使人們可以任意發揮想象力用它來建造自己心中的城堡、村莊、山川和河流，以及其它任何東西。“沙盤游戲”不僅僅是一種有效的心理治療方法，同時也是一種十分有效的心理健康教育的方法和技術，通過心理老師與學生共同工作，給學生一個自由與保護的空間，以游戲的形式使...

在現代社會，心理問題已經成為越來越多人面臨的挑戰。隨著競爭的加劇、壓力的增加，人們往往容易出現焦慮、抑郁等心理問題。而心理疏導，則是一種有效的緩解焦慮與壓力的方法。什么是心理疏導？心理疏導是一種通過心理學理論和方法，對人的心理問題進行分析、疏導和解決的過程。它可以幫助人們更好地理解自己的情緒和問題，從而減輕焦慮和壓力，提高生活質量。心理疏導的作用緩解焦慮情緒焦慮是一種常見的情緒，它會給人們帶...

在日常生活中，我們常常會遇到一些情緒波動較大、容易受到外界影響的人，他們可能就是心理素質較差的典型代表。了解這些表現，不僅能幫助我們更好地理解他人，也能讓我們反思自身，從而提升心理素質，更好地應對生活中的各種挑戰。心理素質差的5個重要表現如下：第1，時刻關注別人對自己的評價，有一點小事就會失眠。這類人往往過度在意他人的看法，將自我價值與外界評價緊密掛鉤。一次小小的批評或誤解，就可能讓他們陷入...

心理體檢是一件羞羞的事嗎？ 心翔心理小翔：你知道不？我這周去體檢，發現體檢中心竟然推出了心理體檢項目…小花：啊？心...

心理問題如果不及時得到有效的處理和幫助，可能會帶來很多危害，包括以下幾個方面：健康問題：長期的心理問題可能導致身體健康問題的加重和出現。例如，長期的焦慮和壓力可能導致免疫系統功能下降，容易患上感冒、消化系統問題和心臟病等身體疾病。社交障礙：一些心理問題可能產生或加劇社交障礙。例如，社交焦慮癥可能導致對社交場合的過度恐懼，影響個人的社交能力和人際關系。工作和學業問題：心理問題也可能對工作和學業...

心理壓力過大可能會導致以下表現：身體上的體征：例如頭痛、背痛、肌肉緊張、乏力、失眠、食欲改變等身體不適感。情緒方面：常常出現焦慮、煩躁、易怒、抑郁、情緒波動大等情緒問題。行為方面：可能出現疏忽大意、健忘、集中注意力困難、行動遲緩、社交退縮等行為改變。思維與注意力：可能產生思維混亂、難以集中注意力、決策困難等問題。睡眠問題：常常出現入睡困難、睡眠質量下降、夢囈等睡眠問題。生活習慣改變：不良的飲...