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心理科普 | 從心理學上來說，如何擺脫“操心的命”？發表時間：2018-04-05 10:24
第一：責任。操心的人都是在承擔責任。這個操心是指操別人的心、操團隊的心、操家人的心，操和我有關的、在意的人的心，操我愛的和愛我的人的心，這個當然是一種責任，也就是說操心是一種責任的體現。操心的人是負責任的，為別人承擔了責任，或者是為這個團隊承擔了責任。 第二：維系了良好關系。一個群體里面如果沒有操心的人，這個團體關系的粘度就不夠。都是事不關己，高高掛起，沒有操心的人，時間長了以后這個團隊人心不齊，就散了。家庭里也是，如果家庭里都是各自為政，誰也不管誰，家里沒有一個操心的人，這個家就不能維持。操心的人往往是一個關系的紐帶，更多是一種情感關系的紐帶。比如辦公室主任也是操心的人，他凝聚上級與下級，以及各個成員之間的關系。 第三：自我肯定。操心的人通過操心的過程，滿足自我的存在感，獲得自我的肯定。我們每一個人都渴望他人認同自己，都渴望通過他人來自我肯定，可是有的人就是不做一點事，他有價值嗎？操心是實現自我價值的一種體現，操心是和“多管閑事”有異曲同工之妙的。多管閑事是有一種社會責任感，操心是有一種團隊的和重要他人的親密關系的使命感。這兩個層次不一樣。 想擺脫“操心的命”是感覺累了 怎樣做能使操心的人不那么辛苦？既然說想要擺脫，就說明她有點累了。操心的人本質是想通過操心實現目標的達成。通過操心，看到家庭的和諧，看到我愛的人的發展，看到我的價值，通過操心來實現這些。此一時彼一時，現在我有點累了，我現在想做自己。往往女人在結婚之后操心十幾年，任勞任怨，孩子大了，她會有點“醒悟”，突然發現有點累，沒有完全做自己。 這個累有幾個意思，一是發現沒有完全做自己；二是想改變這種生活模式，不想一成不變地這樣生活；三是稍稍懷疑，這樣過下去，值不值得？ 我要變，怎么變呢？變軌道，變模式。原來做人模式，總是替人操心的，現在要建立一種不操那么多心的模式，比如，以前總替我兒子操心，現在還操他的心，其實不光是我不愿意了，兒子也不愿意了，說我老是管著那個熊孫子，媳婦已經跟我發生沖突了。這個時候，實際上你操心的歷史意義已經不一定有了。 那你為什么不變呢？要想變，你就要建立自己的模式，這個模式就是新的軌道，就是要變軌。就好像我們原來沒有錢，我們要賺錢就會幸福，現在我有了錢了，我還不那么幸福，我這個時候要變軌，不光要追求錢還要追求精神上的。 我要學習，我要進入一葦渡心科普教室學習，我就不能光掙錢了，對不對？是這個意思吧。好，我現在學習了，還想有更高的精神世界，那么就要怎么樣？我就要去助人，我要更有意義和價值，要讓這個世界因為我的存在而有價值，這就要變軌嘛，很多人就是變軌變不過來，這個叫什么呢？叫做變軌道的青黃不接時間，原來的我放不下，我總以為離了我不行。 “哎呀老公呀，你明天穿什么衣服？” “ 哎，不用你操心了！” “哎，兒子呀明天你上班了？” “不用你操心，我媳婦操心了！” “孫子啊，有零食嗎？” “有，有我媽媽管就好了！” 如果這個時候你還不變軌道，那么你會怎么樣？有一點覺得，這個時候的操心和原來的操心，付出的精力是一樣的，但是原來的價值感卻沒有了！ 建立自己的新的模式——變軌 第一步：放下。有些你要澄清，不是你的，你就要放下了。比如說原來兒子是你的，現在兒子還是你的，但是又不是你的啦。為什么呢？他是他兒子的爸爸，是他妻子的丈夫，他已經不完全是你的啦！這個時候你就要放下，放下舊有的一些東西。我們看到好多人是這樣的，一邊操著心，一邊難受著，還一邊放不下。那只能送你兩個字——活該！其實還是自己沒有變軌道。對不對？所以你要把關注點放下，放下過去的一些東西。 放下之后，關注點回歸，回歸到自己的身上，回歸到自己的自我的實現、自我的價值、自我的快樂。比如原來我一直做飯，現在偶爾做一頓飯。原來我老跟人說你這樣你那樣，我現在不說了，我跟自己說：“哎，我要去買個衣服，我去逛街，我看看我去穿件什么衣服。”對不對？回歸，開發新的生活模式和狀態。其實，操心沒有問題，問題是到了一定階段，要把操心的重點，要進行變化、變革。 第二步：啟動。這個時間短則一年半載，長則三五年十來年，變不過來。有的人就一輩子變不過來，一直痛并操心著，就這么一輩子了。我今天舉例子更多講的是女性。其實，所有的人都一樣。比如說你原來窮，你就把很多的精力放到去掙錢上。現在你不窮了，可以過新的生活了，但是你在內心里還是認為窮，于是每天還是像陀螺一樣的轉，還覺得自己要餓死似的。其實就是沒有變回來，這就是說沒有新的生活。 第三步：重新開始新的生活。新的生活就是把一部分精力放到自我的快樂上面，把一部分放在精神的追求上面，把一部分放在利他、社會價值實現上面。要不斷的告訴自己，你不操心，也壞不到哪里去。現在不干活，你也餓不死。沒有你，他們也不會發展不好。我應該把關注點放在我身上，我要愛我自己。對不對？所以操心的命的背后是我累呀，累的背后是什么呢？是還在繼續干，但是得不到價值體現，所以要尋找新的價值點。 比如說我個人，原來做心理咨詢，是為了給自己找職業的出路，能夠賺錢養家糊口。我干到一定階段的時候，發現我不能只是做一名心理咨詢師，我要做一名心理學者，于是把主要精力放在了專業上面，要去做學術性的探討。再過一段時間，我發現我不能只是會做就行，我要為這個行業做一些事情，于是我就要培養一些人才，這就是不斷地再變軌。 不然的話，大家想，我還像原來那樣地干，我自己都累啦，不用別人說，自己都覺得沒意思，是不是？所以即便是我一直做咨詢個案，做下去，我一定也要找到一種新價值點的體現。就是價值的體現一定要變。所以這實際上是為自己的幸福和人生意義找出口。 從心理學的角度來說，在不同的階段，每一個人都需要為自己人生的幸福和意義，找到新的根據地和出口。找到根據地，找到出口，要比擺脫操心的命更重要。因為你找到了，你自然就擺脫了。你找不到，你想擺脫也擺脫不了.
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