南寧抑郁癥心理咨詢——你得的真的是抑郁癥嗎？文：心翔南寧心理咨詢中心整理 有很多的人都認為自己有抑郁癥，或者輕易說...

南寧抑郁癥治療——和抑郁做朋友文：心翔南寧心理咨詢師放棄和抑郁癥做斗爭，也就是說放棄和抑郁癥做敵人，嘗試著和抑郁癥...

文/大林，國家二級心理咨詢師（1）“無力感”和“抑郁癥”——最流行的標簽不知從什么時候起，“無力感”和“抑郁癥”，成為了時下青少年最流行的標簽。在我的咨詢室，幾乎80%的大學生或中學生都會提及相應狀態，例如上課寫作業無法集中精神，對很多事情都失去了興趣，麻木而沒有熱情，常常一個人沉溺于孤獨之中，內心感到壓抑又敏感，對別人交談想說又說不出口，可又在乎別人對自己的看法，情緒或亢奮或低落……他們尋...

生活中一些突發的事件，會讓睡眠質量下降，引起失眠，比如換工作，失戀，搬家等等。失眠的表現主要有兩種，一是久久無法入睡，二是睡的時間短，很早便醒來。偶爾失眠，或者連續幾天睡不好，都不是大問題，不必過分緊張。短時間內有這些反應，并不會給健康造成大的損害。但是如果很長一段時間都沒有恢復，那就要引起重視了。01睡眠造成心理困擾，主要有兩個原因。一是對睡眠期望太高，覺得一定要睡夠多少時間才算好，不然就...

要根本地療愈內在創傷、恢復人格平衡，有三個階段需要經歷，也可以說是不可省略的三個步驟：覺察、接納、轉化放下。第一階段：自我覺察覺察的對象不是別人，而是自己的內心狀態。在每一次情緒升起時，覺察自己正在害怕什么，內心有著什么擔憂。情緒背后，往往都指向一個最深的恐懼，是那個恐懼被他人觸發，使得我們開始害怕，開始延伸出許多憤怒、傷心、緊張的情緒，然后才會驅動我們做出某些行為，以預防我們害怕的事情發生...

看到喜劇電影的某個橋段，你會笑，伴隨身體輕微的顫抖；聽到悲傷的新聞，你會流淚，伴隨皺眉，心跳加快等等身體反應。這些情緒是怎么產生的？有辦法控制自己的情緒嗎？今天就來和大家探討一下。01對于情緒錯誤的認知首先，跟大家分享兩個對于情緒錯誤的認知。1、情緒是天生的？傳統的研究觀點認為，情緒是人類天生就有的，與生俱來深深植根在基因中的。畢竟，當發生某件事時，我們的情緒便會自動出現。如果事實是這樣的，...

如果說情緒管理也有一個從低到高的水平之分的話，我覺得應該是從“無意識的壓抑或發泄”到“有意識的宣泄與表達”再到“有意識的覺察與成長”，以下為分別描述這三種層次：1無意識的壓抑或發泄情緒，尤其是強烈的情緒，如果沒有處理好，傷已又傷人。無意識的壓抑”明顯屬于傷自己比較多的類型。成長過程中，因為父母、老師的各種教導或者他們的干預方式，讓我們覺得有些情緒是不適合的，是不能有、不能表達的，或者他們的教...

如果我抑郁了，請這樣陪伴我抑郁它總是靜悄悄的來~每個人都可能被它俘獲很多人會選擇戴上微笑面具，不想、不敢讓別人察...

通俗講焦慮就是指你對尚未發生的事情沒有原因的，或者說有很多原因的各種擔憂。焦慮是人的情緒的一種，適當的焦慮是非常積...

失戀后，如何面對我們的負性情緒？失戀，愛的斷裂，心與心吻合與感應的消失。震驚、難以接受、痛苦，這些復雜的情緒都可能...

林曉義（大林老師）心翔心理心理咨詢中心首席專家、總督導主任心理咨詢師廣西心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員國家二級心理咨詢師國家一級婚姻家庭咨詢師國家一級企業培訓師廣西民族大學客座心理學教授咨詢預約掃一掃添加顧問微信預約識別二維碼聯系（成年人組）識別二維碼聯系（成年人組）                                                   識別二維碼聯系（青少年組

最近在網上學到一個新詞，叫“懂事崩”。所謂懂事崩，指成年人的情緒崩潰無法隨心所欲，不能當眾示弱，不能影響工作和生活，只能在確保第二天能夠休息的深夜里獨自崩潰。很懂事，也很無奈。有人說，成年人的兩個避難所，上班在衛生間的隔間里，下班在樓下的車庫里。這兩個地點，都夠獨立、夠私密，不會被打擾，讓你可以偷那么點時間，處理自己的焦慮與崩潰。因此，看到這個詞的時候，竟瞬間感覺到作為成年人的一絲絲酸楚。你...

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總是控制不住自己的情緒，說一些很傷人的話語，說完以后死也不敢承認自己的錯誤，哪怕心里已經說了幾萬次的對不起。

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