什么是焦慮？

通俗講焦慮就是指你對(duì)尚未發(fā)生的事情沒(méi)有原因的，或者說(shuō)有很多原因的各種擔(dān)憂(yōu)。焦慮是人的情緒的一種，適當(dāng)?shù)慕箲]是非常積極而且是健康的。假如我們不焦慮，對(duì)任何事情都不擔(dān)心，很有可能比較危險(xiǎn)的狀況會(huì)被我們忽略，就會(huì)帶來(lái)一些安全、健康方面的隱患。

但萬(wàn)事都有一個(gè)度，焦慮情緒的度在哪里？怎么區(qū)分我的焦慮情緒是正常的，還是不正常的？

標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，就一句話(huà)——如果一種情緒，它沒(méi)有影響到你正常的生活和工作，那么我們就說(shuō)這個(gè)情緒有存在的必要。但是如果這個(gè)情緒影響了你的生活狀態(tài)和工作狀態(tài)，這個(gè)情緒就需要干預(yù)和處理。

影響生活，主要是兩個(gè)方面，飲食和睡眠。如果你的情緒導(dǎo)致你你茶不思，飯不想，什么都吃不進(jìn)去，或者難以入睡，一直要扛到后半夜甚至整夜睡不著，這樣就是影響生活了，這種情況必須要干預(yù)。

影響工作，對(duì)成年人而言是工作，上班，假如你的焦慮情緒已經(jīng)對(duì)你的工作帶來(lái)了嚴(yán)重的影響，甚至影響到你的人際，什么人都不想見(jiàn)，工作中頻頻出錯(cuò)，這個(gè)情緒就必須要干預(yù)。

對(duì)孩子而言，他的工作是什么呢？如果是學(xué)生指的就是他的學(xué)習(xí)、生活，如果是學(xué)齡前的孩子，那么他的工作就是他所進(jìn)行的一切的活動(dòng)。

焦慮情緒、焦慮狀態(tài)、焦慮癥

焦慮情緒是一種常見(jiàn)的情緒反應(yīng)，幾乎所有的人都體驗(yàn)過(guò)不同程度的焦慮情緒，正如有人所說(shuō)的“現(xiàn)代社會(huì)是焦慮的時(shí)代”。在現(xiàn)實(shí)生活中很多社會(huì)生活事件都能引起焦慮。事實(shí)上，適度的焦慮并不是一件壞事，它有助于我們應(yīng)付不利的情況，是一種保護(hù)性的反應(yīng)。

輕度或適度的焦慮可以讓我們集中注意力，維持適度的肌肉緊張，使大腦處于適當(dāng)?shù)挠X(jué)醒或興奮狀態(tài)。然而，焦慮是一種負(fù)性情緒，中度以上的焦慮會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不利的影響。我們會(huì)感到明顯的緊張和不安，隨著焦慮程度的增加，緊張和不安的程度也會(huì)隨之加重。

只有過(guò)度焦慮，影響到社會(huì)功能的焦慮，才是病理性的焦慮。那正常的焦慮情緒和異常的焦慮有哪些不同呢？我們?nèi)绾闻袛嗄兀?/span>

此外，有原因的焦慮也不一定是不正常的。如：有些人的焦慮與發(fā)生的事件并無(wú)因果關(guān)系或過(guò)度焦慮。還有些人的焦慮有原因即焦慮程度看起來(lái)也不過(guò)分，但個(gè)體感到明顯的痛苦，并對(duì)學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)功能有明顯的影響。

焦慮狀態(tài)是指以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的綜合征，它包括個(gè)體、身心兩方面的反應(yīng)，它存在與焦慮障礙中，當(dāng)我們過(guò)分焦慮或沒(méi)有任何原因也感到焦慮時(shí)變成為一種病態(tài)。這種以焦慮狀態(tài)為主要表現(xiàn)的心理障礙成為焦慮障礙，通常各類(lèi)焦慮癥病人均處于焦慮狀態(tài)之。

廣泛性焦慮障礙：俗稱(chēng)焦慮癥。它是一種持續(xù)而廣泛的焦慮，由于引發(fā)的身體和心理上的持續(xù)不適，非發(fā)作性、病態(tài)煩惱心情至少持續(xù)6個(gè)月，可以沒(méi)有原因，也可以是對(duì)先生生活中各種事情的過(guò)分著急和憂(yōu)慮餓，并且伴有明顯的抑郁癥狀。大家的普遍觀點(diǎn)是 ，由于對(duì)生活環(huán)境的擔(dān)憂(yōu)和對(duì)現(xiàn)實(shí)危險(xiǎn)性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，直接導(dǎo)致了廣泛性焦慮障礙。