朋友在減肥，一起出門逛街時(shí)沒忍住喝了杯奶茶，滿足地吸干凈杯中最后一顆珍珠，轉(zhuǎn)而一臉懊悔地看著我，開始抱怨自己自制力不夠不該嘴饞。眉頭皺了半晌，她終于咬咬牙，道：“接下來我要戒糖三天，懲罰一下自己才行。”說完心情似乎平復(fù)了許多，才終于又把注意力放在當(dāng)下，可以安心享受難得的空閑時(shí)光。在我們還是小孩子的時(shí)候，會(huì)從家庭和學(xué)校的教育中學(xué)習(xí)到，做一些不該做、或沒有做那些應(yīng)該做的事情時(shí)，可能會(huì)帶來某種后果...

引學(xué)習(xí)心理學(xué)的好處，是對(duì)人性有了越來越多的理解，從而可以對(duì)人、對(duì)世界有了更多的接納。這個(gè)接納本身就包括對(duì)過往傷害的承認(rèn)和接受，進(jìn)而在接受的基礎(chǔ)上，放棄對(duì)世界的責(zé)備，擔(dān)負(fù)起自己對(duì)生命的責(zé)任。但這個(gè)過程又不是那么順利的，因?yàn)橐艞墝?duì)世界的責(zé)備，就意味著自己過去所經(jīng)歷的那些痛苦，通通由自己買單。而這對(duì)于很多人來講，是一件極其艱難的事。其艱難之處在于：收回投射給世界的責(zé)備后，自己又不知道如何處理和代...

01一直盛傳這樣一句扎心的話：成年人最大的悲哀，就是父母在你面前變卑微。最近，我算是體會(huì)到了這種愧疚之感。周末，帶家人出去玩，爸爸特別興奮，一個(gè)勁拍照、拍視頻，說要發(fā)朋友圈。因?yàn)樘焯珶幔鹊糜悬c(diǎn)久，我沒忍住發(fā)了句牢騷：“一個(gè)大馬路有什么好拍的，別人又不是沒有見過。”爸爸張了張嘴想說點(diǎn)什么，最終還是低下了頭，小聲說了句“對(duì)不起”。那一整天，只有在我拍照的間隙，爸爸才肯急急忙忙拍幾張，生怕會(huì)讓我...

在《玄怪錄》中有一個(gè)故事，說一個(gè)浪蕩子幾次三番在走投無路的時(shí)候，得到一位老人慷慨解囊相助。他終于改過自新，不僅有所成，還救助了很多困苦者。后來他就去尋找老人想要報(bào)恩。他發(fā)現(xiàn)原來老人是一個(gè)老道，住在一個(gè)很大的道觀中。 老道跟他說，他只需幫自己做一件事。那就是不管誰來，不管他受到怎樣的打罵，他都要忍住不能說一個(gè)字。而且他要記住，他之所見所歷，俱為虛幻。記住這一點(diǎn)能讓他更好的忍受。 他答應(yīng)了之后，...

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，有一群人常常感到疲憊不堪，他們對(duì)周圍環(huán)境的感知異常敏銳，對(duì)他人的情緒和需求高度敏感，他們被稱為“精神內(nèi)耗者”。實(shí)際上，這些個(gè)體往往擁有一種特殊的人格特質(zhì)——高敏感人格（Highly Sensitive Person, HSP）。什么是高敏感人格？高敏感人格是一種與生俱來的生理特征，這類人對(duì)外界刺激的反應(yīng)更為強(qiáng)烈。他們對(duì)聲音、光線、氣味等環(huán)境因素的感知更為敏銳，對(duì)情感和社...

前不久，北京地鐵6號(hào)座，一名男子自稱歲數(shù)大，強(qiáng)迫乘客給他讓座。乘客讓座后，他仍不停地辱罵乘客：“你早就該給你爹讓座。”網(wǎng)友炸了：這種人加入地鐵黑名單可以嗎？近年來，類似事件層出不窮。果真是壞人變老了嗎？其實(shí)說壞也不全對(duì)，這種人，不是很常見嗎？誰還沒碰上幾個(gè)“我弱我有理，你強(qiáng)你活該”的巨嬰呢？1在強(qiáng)迫別人讓座的人眼里，我想要坐位子，你們就得給我讓。誰讓你們比我年輕，比我體力好呢。我才不管你們是...

在我們的日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到一些看起來好欺負(fù)的人。他們往往被忽視、被欺負(fù)，甚至被剝削。那么，這些看起來好欺負(fù)的人都有哪些特征呢？我們從心理學(xué)角度去分析一下這些人的特征。一、特征分析1. 缺乏自信和自尊：這類人往往對(duì)自己的能力和價(jià)值缺乏信心，不敢表達(dá)自己的意見和需求。他們往往在人際交往中處于劣勢(shì)，容易被忽視和排擠。案例：小李是一名大學(xué)生，他總是默默地坐在角落里，很少主動(dòng)與人交流。當(dāng)他需要...

老師，我不是故意的——社交恐懼案例　　　來訪者：男，38歲，因社交恐懼前來咨詢，采用催眠療法進(jìn)行治療。放松后，以情...

心翔心理咨詢成功案例分享生活和工作中總是不自在，表情眼神不自然，大眾場(chǎng)合發(fā)言緊張恐慌-在陌生人面前不自然，無法很自...

【 心 翔 學(xué) 堂 】每個(gè)人都會(huì)有情緒，一個(gè)人情緒的好與壞，直接影響著這個(gè)人的幸福程度。自帶好情緒的人得到了休息、...

埋藏在潛意識(shí)里的秘密婷婷的厭食癥近來課程中涉及厭食癥，不由得想起曾經(jīng)的同事婷婷，她得的就是厭食癥。患病那年二十六歲...

1所有的情緒感受都是珍貴的    我們經(jīng)常被情緒所牽動(dòng)，跟隨情緒跑到哪兒去了自己都無知無覺；     我們常常被情緒所裹挾，忘了自己的初衷是什么，自己的人生目標(biāo)到底在何處。在生活當(dāng)中，你是不是也是如此：經(jīng)常被自己情緒的波濤顛簸得苦不堪言？所有憤怒、抱怨、不滿、自責(zé)、怨恨這些情緒，首先消耗的是誰呢？當(dāng)然是自己！與之相對(duì)的是平和與愛，愛能夠化解很多東西，而仇恨能滋生出更多的仇恨，憤怒會(huì)激發(fā)更多的...

面對(duì)童年創(chuàng)傷，我們可以這樣做文：心翔南寧心理咨詢師　羅迪　最近接觸到的心理咨詢案例，都和童年創(chuàng)傷有關(guān)。從童年創(chuàng)傷的...

01最近有個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的朋友在微信上找我，對(duì)方東扯西扯，欲言又止。在尬聊十分鐘后，我給他打了個(gè)電話。面對(duì)我的主動(dòng)詢問，他才說出口——最近在創(chuàng)業(yè)，資金有限，希望我能幫忙指導(dǎo)運(yùn)營(yíng)下公眾號(hào)。我說這沒問題啊，你直說不就好了，又不是啥大事。朋友說：“這不是不好意思說嘛。”再聊下去才明白，原來他是覺得：以前大家都在大城市有個(gè)體面的工作，現(xiàn)在自己回老家做點(diǎn)小生意，需要幫忙的時(shí)候，總覺得面子上過不去，張不開嘴...

明明是受害者，可為什么會(huì)有負(fù)罪感   我的客戶小麗，在她11歲的時(shí)候，她親眼目睹了爸爸對(duì)媽媽的家暴。年幼的她躲在門后面，嚇得渾身僵硬又無能為力。更恐怖的是，媽媽被家暴后，竟把所有的怒氣都發(fā)泄在她身上，她成了媽媽的發(fā)泄筒，經(jīng)常會(huì)無緣無故的遭到媽媽的打罵。燈泡壞了，媽媽心情不好了，她都免不了被打，每一次挨打都是趁爸爸不在家的時(shí)候。她不敢反抗，也不敢告訴爸爸。因?yàn)樗ε掳职忠虼瞬桓吲d，害怕爸爸再次...