做心理咨詢不等同于“家丑外揚”

做心理咨詢不等同于“家丑外揚”

文：心翔南寧心理咨詢中心　大林老師

假如你在Baidu輸入“心理咨詢”，頁面下端會顯示“百度為您找到相關結果約91,900,000個”，想必，這九千多萬的信息海洋中會有你想要的答案。

此刻，我只是以一名普通咨詢師的身份與你聊聊，但愿能稍作澄清，消除你對心理咨詢的某些誤解。

你可能會問：做心理咨詢，是不是意味著自己心理有病，得找醫生看病吃藥？

僅這個問題，就有好幾個概念被混淆了。

任何一個人，都有可能在某個階段遭遇某些方面(如讀書考學、婚戀情感、職業發展、人際關系、親子教育、自我認知等)的不順、挫折或打擊，由此而產生相應的困惑、煩惱和痛苦。

種種負面情緒披著一件叫做“壓力”的外套，張牙舞爪地攫奪你的身心健康，令你感到沮喪、厭倦、易怒、疲憊、不自由、失去活力和創造力，飲食與睡眠均受到影響，并且，好長一段時間都沒有改善。

那么，可能你需要找一位心理咨詢師交流一下。

如果，你的這些狀況不影響正常的社會功能，主客觀一致，知情意協調，人格也基本完善，請不要輕易說自己“心理有病”。因為我們每個人都有可能出現以上狀況，這被稱為“一般心理問題”。

通常，咨詢師在了解完情況并與你達成咨詢協議后，會運用自己所學的方法(精神分析療法、認知行為療法、人本主義療法等)為你咨詢。心理咨詢師沒有處方權，不可以開藥。

如果，一個人已出現諸如幻覺、錯覺、妄想、哭笑無常、行為怪異、社會功能嚴重退化等癥狀，這可能是真正意義上的心理障礙或精神分裂，必須盡快去醫院救治，否則很危險。心理醫生或精神科大夫具有處方權，會輔以藥物治療。

診斷是一般心理問題、心理障礙還是精神疾病，依據《中國精神障礙分類與診斷標準第3版》(簡稱CCMD-3)來界定。

你是否注意到，剛才我說“每個人都有可能出現一般心理問題”？是的，每個人，包括心理咨詢師和精神科大夫本人。

因此，你完全不必將做心理咨詢等同于“家丑外揚”。

換言之：

感冒，可治可不治，視主觀意愿、難受程度、病情發展而定；一般心理問題，亦然。

感冒，來了會好，好了會再來，誰也無法保證自己終身免疫；一般心理問題，亦然。

感冒，過于忽視，有可能導致肺炎、心肌炎等更嚴重的疾病；一般心理問題，亦然。

你明白我想表達的意思，對么？