任何關(guān)系中，都不要談“犧牲”

警惕關(guān)系中總把“犧牲”放在嘴邊的人；

在關(guān)系中談“犧牲”，其實(shí)是一種勒索。

很多人，不管在戀愛中還是婚姻里，

都把“犧牲”掛在嘴邊。

但你會(huì)發(fā)現(xiàn)凡是在關(guān)系中不斷強(qiáng)調(diào)自己做出了多少“犧牲”的人，

可能都不幸福。

01

強(qiáng)調(diào)“犧牲”，其實(shí)是一種綁架

A女和B男在一起的時(shí)候，兩人還在上大學(xué)，A女先喜歡上B男，朋友一撮合，倆人就在一起了。在一起之后男生對(duì)女生盡心盡力，打工賺來的錢都給她花。女生還是比較珍惜的，畢竟找一個(gè)真心寵自己的人不容易。

談戀愛談了一段時(shí)間，兩人順理成章地開了房發(fā)生了關(guān)系。

之后A女的態(tài)度就開始越來越猖狂，仿佛索取一切都更理所當(dāng)然了，只要B男做了哪些沒能讓她滿意的事情，她就會(huì)說：“我把第一次都給你了，你竟然這樣對(duì)我！”或者：“你要了我的第一次，現(xiàn)在你卻這樣！”

B男覺得莫名其妙，但是這件事情比較敏感，他又不好直接和A女對(duì)峙。男人心里很明白，如果這么說，會(huì)讓A 女感到很受傷，所以面對(duì)A女的刁蠻，他也一直忍耐。

但是關(guān)系中就是這樣，任何一方如果違心地忍耐，總會(huì)有爆發(fā)的一天。

A女習(xí)慣了只要B男哪里做得不到位，就和B男提分手，B男自然要挽留。但是這一次B男忽然覺得很累，干脆說：“好吧，那就分手吧！”

然后A哭著苦苦哀求B男，說自己以后再也不胡鬧了，求他離開那個(gè)女人跟自己和好。B男覺得畢竟兩人有感情基礎(chǔ)，而且從沒見過A女這樣哀求自己，當(dāng)然一下子心就軟了，并和A女復(fù)合。

但是復(fù)合之后，A女又開始不斷地強(qiáng)調(diào)自己為他犧牲了多少，付出了多少，受了多少苦，因而B男必須對(duì)自己更好，才能夠補(bǔ)償。

這樣做的結(jié)果當(dāng)然可想而知，過了不到半年，B男終于忍無可忍，頭也不回地離開。

那些強(qiáng)調(diào)自己“犧牲”的人，總是遇到這樣的下場(chǎng)，他們通常都會(huì)被拋棄。而被拋棄之后還會(huì)變得很可憐，到處去和別人說，自己付出了多少，對(duì)方是多么忘恩負(fù)義。實(shí)際上，所有強(qiáng)調(diào)自己為對(duì)方“犧牲”的人都是索取者，甚至是勒索者。

當(dāng)他們感到或者害怕伴侶對(duì)自己的愛和付出達(dá)不到自己心中的理想標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，便用道德綁架伴侶。但其實(shí)沒有人強(qiáng)迫他們做什么，一切都是他們自愿的。

不僅是在情感關(guān)系中，在朋友關(guān)系和工作關(guān)系中，也是同樣的運(yùn)作方式。

02

什么樣的人會(huì)強(qiáng)調(diào)自己的“犧牲”？

任何在關(guān)系中強(qiáng)調(diào)自己犧牲的人，通常有這樣幾種：

一種是沒有什么實(shí)質(zhì)性的東西可付出的人。

為了得到“好處”，或者為了不讓對(duì)方發(fā)現(xiàn)自己實(shí)際上不如對(duì)方，為了讓對(duì)方繼續(xù)和自己在一起，也為了給自己的索取找一個(gè)冠冕堂皇的理由，他們就強(qiáng)調(diào)自己的“犧牲”，甚至編造出根本不存在的“犧牲”。

而且這樣談自己的“犧牲”，其實(shí)是一種催眠，有時(shí)候真的是越說，越是自己都信以為真。上面例子中的A女就是這樣的。

另一種是喜歡對(duì)方比對(duì)方喜歡自己多。

隱隱感到對(duì)方和自己在一起略有勉強(qiáng)，或者至少對(duì)自己不是那么滿意，感到為了維系這段關(guān)系，自己付出得比對(duì)方更多。

當(dāng)然，很多時(shí)候這種付出并不是對(duì)方要求的，而是ta為了得到對(duì)方的愛而主動(dòng)付出的，結(jié)果對(duì)方?jīng)]有以這個(gè)付出者滿意的方式回應(yīng)，或者ta怕自己的付出得不到回應(yīng)，于是先發(fā)制人：“你看我付出了這么多，所以你必須對(duì)我好。”

還有一些人一開始為了讓關(guān)系更好，為了表現(xiàn)出自己非常慷慨大方，因此為對(duì)方付出了很多，或者忍耐了很多自己無法忍受的行為。

這種付出和忍耐其實(shí)完全超出ta自己能夠承受的范圍，但是為了當(dāng)一個(gè)“好人”，他們默默地繼續(xù)原先的行為。

直到有一天他們感到自己已經(jīng)變得完全不像是自己了，感受到巨大的悲傷和無力，十分后悔當(dāng)初的選擇，因此想找一個(gè)人去責(zé)怪，以尋求平衡。

殊不知只有為自己的選擇負(fù)責(zé)，去不斷覺察和探索自己的邊界和限度，才是真正的改變之道。

03

怎樣避免情感上的“被綁架”

那我們?nèi)绾伪苊馇楦猩系摹袄账鳌币约啊氨焕账鳌蹦兀?/span>

那些強(qiáng)調(diào)自己付出和犧牲的人，他們有兩個(gè)最大的問題。

首先是不愿意承擔(dān)自己選擇的后果，把責(zé)任推給別人。他們傾向于認(rèn)為自己之所以是今天的樣子，都是對(duì)方造成的。

但是就像前文中所講過的，如果你把自己的不幸福歸咎于對(duì)方，就永遠(yuǎn)不會(huì)真正反思自己為什么會(huì)走到今天這一步，自己是做錯(cuò)了什么樣的選擇或者做了什么事情導(dǎo)致后面的一切發(fā)生。

如果我們把責(zé)任全部推給對(duì)方，也就是默認(rèn)了我們自己的無力，因此如果要改善我們的生活，唯有對(duì)方改變。

但是如果對(duì)方不改，我們就會(huì)一直痛苦下去。所以這時(shí)候，請(qǐng)你問問自己：“我當(dāng)初付出那么多，是怎么想的？我是為了得到什么？”記得，你不是傻子，你不會(huì)在看不到任何好處的情況下不斷付出的，所以如果你真的付出了很多，那你一定是心中曾經(jīng)認(rèn)為自己可以得到某種好處。那么你想得到的好處是什么？

然后再問問自己：“付出多少對(duì)我來說就開始不舒服了？我應(yīng)該在付出到什么程度的時(shí)候就停止？在我的關(guān)系當(dāng)中，當(dāng)伴侶的付出就是現(xiàn)有的程度，我付出多少讓我覺得是平衡的？”其實(shí)我們過度付出導(dǎo)致感到自己犧牲了很多，就是沒有及時(shí)地停下來感受自己，去看看關(guān)系的平衡在哪里。

有時(shí)候也是出于如果自己不再付出那么多，有可能會(huì)失去關(guān)系的恐懼。但是請(qǐng)你明白，如果一段關(guān)系只有通過你過度付出才能維系，那真的不是一段滋養(yǎng)的關(guān)系。讓人消耗的、不滋養(yǎng)的關(guān)系，早晚會(huì)結(jié)束。

第二個(gè)問題是，有些人希望對(duì)方給自己多一些，歸根結(jié)底是認(rèn)為自己不夠好，希望通過對(duì)方超出一般的忍耐和付出才能在關(guān)系中有值得感。

但是這樣做的結(jié)果永遠(yuǎn)不盡人意，因?yàn)殛P(guān)系中的值得感是通過付出得到的，反而越是索取，越是覺得自己沒有尊嚴(yán)、不值得。因此如果你覺察到了自己是因?yàn)橄胍C明自己值得而索取愛，那么請(qǐng)你先去想一想，我能給對(duì)方貢獻(xiàn)什么。

當(dāng)我們能夠給別人的越多，我們就會(huì)覺得自己越好，價(jià)值感就越高。

04

相互滋養(yǎng)的關(guān)系里沒有“犧牲”

那些因?yàn)榘閭H總是強(qiáng)調(diào)自己的犧牲和付出而“被勒索”的人，其實(shí)也是有軟肋的，也是由于他們的助長(zhǎng)，對(duì)方才能越發(fā)猖狂。這也適用于何種工作與合作伙伴關(guān)系。

他們的軟肋有三點(diǎn)：

第一點(diǎn)是特別害怕失去關(guān)系，不敢為自己站出來，于是不斷妥協(xié)、妥協(xié)再妥協(xié)。

第二點(diǎn)是特別需要面子上好看，想做一個(gè)好人，希望不欠任何人，不愿意背負(fù)內(nèi)疚感，因此也不愿意撕破臉把真實(shí)的感受告訴對(duì)方，他們?cè)谏町?dāng)中通常是習(xí)慣于討好的人。

第三點(diǎn)是不管什么事情都喜歡在自己身上找原因，容易自責(zé)。這就讓他們和“情感勒索者”配成了一對(duì)，勒索者不愿意承擔(dān)責(zé)任區(qū)反省，總是責(zé)怪別人，而“被勒索者”自然地非但沒有去反抗責(zé)怪，反而還真的去反思自己的行為，認(rèn)為自己做得可能不夠好。

遇到這樣的情況，容易遭到情感勒索的人一定要明白，自我反省是很好的，但是過度的自責(zé)和內(nèi)疚也會(huì)傷害關(guān)系，因?yàn)檫@時(shí)候你的付出已經(jīng)不是出于愛，而是出于一種義務(wù)或被強(qiáng)迫的感覺。

當(dāng)我們帶著這樣的心態(tài)付出，接受的人感覺也會(huì)很不好，因?yàn)樗麄兏惺懿坏胶芏嗟膼郏虼擞锌赡芨嗟厮魅。詫?shí)際上你的付出反而喂養(yǎng)和助長(zhǎng)了一個(gè)負(fù)面循環(huán)。

其次，面子上的好看當(dāng)然重要，但是真正的好看是不懦弱，不卑躬屈膝。你可以問問自己，我愿意自己在關(guān)系中是什么樣子？我喜歡什么樣的自己？

是委曲求全、軟弱無能、常常被人逼到墻角的自己，還是即使有時(shí)候說話會(huì)傷人，會(huì)制造沖突，但是并不害怕說出真相，說出來的話也是有力量的人？

請(qǐng)你時(shí)刻記得，如果一段關(guān)系只有通過你的過度付出和委屈求全才能維持下去，那這段關(guān)系真的不是一段值得你去繼續(xù)付出的好關(guān)系。

一段好的關(guān)系，一定是相互滋養(yǎng)的。

作者：黃騏

文章及配圖源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有

后記

所以，在任何關(guān)系中，

都不要談“犧牲”。

一旦你認(rèn)為自己犧牲，

就是掉進(jìn)了受害者的角色。

是一種情感上的勒索，

是以愛的名義勒索。

為了停止這樣的勒索，

被勒索的人必須學(xué)會(huì)說“不”。

只有他們停止喂養(yǎng)和助長(zhǎng)這種行為，

持久、平衡和真正幸福的的關(guān)系才能成為可能。

愿我們都在愛和關(guān)系里不斷成長(zhǎng)。

如果大家想了解更多有關(guān)于這方面的相關(guān)信息，可聯(lián)系小編15078805124（同微信）

辦公地址：南寧市民族大道63-1號(hào)歐景庭園12單元

心翔心理電話：0771-3307905

心翔網(wǎng)站：http://www.gxpsy.com/