心理咨詢是如何起作用

有很多研究表明，專業且符合倫理的心理咨詢可以達到良好的咨詢效果。

心理咨詢的過程涉及到咨詢師和來訪者雙方，是否起作用與雙方的共同努力有關。所以，在開始時選擇一位讓你覺得舒服、安全的咨詢師，建立起信任的咨詢關系，是一個良好的開始。即是你有咨詢動機，也還需要真誠地與咨詢師合作，在咨詢師指導下發揮自己的主觀能動性，這樣才有望使問題得到解決。

咨詢室中談話的過程，就是咨詢師引導來訪者一起完成療愈的過程。咨詢師通過傾聽，協助你表達。以心理和專業的角度回饋給你信息，協助你探索問題、探尋問題背后的故事、找到解決問題的途徑和思路。有時候來訪者可能感到咨詢師并沒有說很多話，都是自己在說，但的確有了好轉和改善，也是因為以上的原因。只要關注自己的切身感受，就能體會到咨詢是否正在發揮作用，這的確是個有些“神奇”的過程。