心理咨詢師“我的問題需要多長時間才能解決？”

這個問題是很多來訪者會問的問題，這個問題讓我想起很多病人會問醫(yī)生的問題：“我的病什么時候可以好？”有經(jīng)驗(yàn)的老醫(yī)生一般不會給病人明確的時間，因?yàn)樗麄冎溃安　边@個東西是千變?nèi)f化，受很多因素影響的，這個不僅跟醫(yī)生的醫(yī)術(shù)有關(guān)系，還跟病人的自我調(diào)節(jié)有關(guān)系，還跟“病”本身的不可控的發(fā)展變化有關(guān)系。最好的預(yù)期是醫(yī)生的醫(yī)術(shù)穩(wěn)定高明，病人的自我調(diào)節(jié)能力很好，那還是有50%的“病”自身起著不可控的影響。

身體上的病如此，心理上的病也是如此。

我通常會老實(shí)告訴來訪者，我不知道需要多長時間，這個不僅跟我有關(guān)系，跟你也有很大關(guān)系，而且跟你自身的關(guān)系更大，如果你的領(lǐng)悟能力好，那花的時間就會比較短，否則就會比較長。

但人們習(xí)慣要一個具體的東西，否則就不甘心不安心。

那我可以根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)來告訴你一個大體的時間。這個大體的時間是建立在我的治療標(biāo)準(zhǔn)和我以前來訪者療愈時間的基礎(chǔ)上的，可能適合大部分人，但不適合所有人。我不知道你是屬于大部分人還是少部分人，所以如果你恰巧需要的時間跟大部分人一樣，那恭喜你；如果你超出大部分人所需要的時間，那我也很抱歉，這個也要請你接受。

無論是一般心理問題，嚴(yán)重心理問題還是神經(jīng)癥（不包含精神病并發(fā)的神經(jīng)癥），我的治療標(biāo)準(zhǔn)是在脫離藥物的情況下可以自主調(diào)節(jié)情緒。

在這個治療標(biāo)準(zhǔn)的前提下，一般心理問題可能需要的時間是一兩次或者一個療程（一個療程六次）；嚴(yán)重心理問題可能需要的時間是一到兩個療程；神經(jīng)癥通常需要的時間是一年左右，頻率是至少每周一次。

以上是我的治療標(biāo)準(zhǔn)，如果你的標(biāo)準(zhǔn)更高，想更深入了解自己，讓自己的生活質(zhì)量更高，幸福感更強(qiáng)，那時間就不定了。

另外，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，通常對時間不設(shè)限的個案花的時間反而越短，效果也越好。可能是不設(shè)限的個案已經(jīng)處于完全無力狀態(tài)，就像down到了谷底，完全放下了自己，這個時候，反而是絕地逢生，向上變好的時候。遇到這樣的個案，咨訪雙方心態(tài)都比較放松，就容易出效果。

套用一句很雞湯的話就是：我們在最好的時間遇到了彼此，沒有早一步，也沒有晚一步。