南寧心翔心理咨詢師提醒你：抑郁癥常說的6句話，注意啦

據統計，我國抑郁患者約有9000萬，但就診率卻僅為4%，這意味著大部分患者并未接受過治療。抑郁癥是一種常見的心理障礙，有抑郁癥的人常常通過言語表達內心的情緒和思緒。他們經常說出一些特定的口頭禪，這些禪語背后蘊含著深刻的心理學意義。

抑郁患者常常會用一些特定的語言表達他們的內心世界，如果你身邊的朋友或家人經常說出這些話語，那么他們可能正在經歷心理的掙扎。

1“好煩啊”

這句話可能聽起來像是抱怨，但對于抑郁患者來說，它可能是內心真實的寫照。他們常常感到世界一片灰暗，心情煩躁不安，甚至無法入睡，大把大把地掉頭發。

所以，當有人常常對你說“好煩啊”，請不要輕易厭煩，也許他們正在向你發出求救的信號。

2 "我無所謂"

這句話常常出現在患者面對重要決策或生活中的挑戰時。實際上，這并不意味著患者真的對一切都無所謂，而是一種逃避現實的心理防御機制。抑郁癥患者往往對自己的能力和價值產生懷疑，因此選擇回避問題，以免面對失敗和失望。

3 "我很累"

這句話折射出患者身心俱疲的狀態。抑郁癥患者常常感到精疲力竭，即使在休息之后也難以恢復正常的活力。他們往往缺乏積極的生活態度和充實的興趣愛好，導致持續的疲勞感。

4 "我感受不到一切事物的美好"

這句話揭示了患者對快樂和滿足感的喪失。抑郁癥患者常常覺得無法體驗到正常人所感受到的喜悅和樂趣。他們對生活中的美好事物感興趣減少，往往陷入冷漠和消極的情緒之中。

5“活著真沒意思”

這是抑郁癥患者喪失生活希望的表現。他們開始自我否定，陷入絕境，對生活失去信心，對周圍的一切產生排斥心理。

一旦出現這種想法，說明病情已經到了非常嚴重的地步，需要及時尋求專業的心理幫助。

6“我是不是生病了”

抑郁癥雖然是一種心理疾病，但它也會影響患者的身體健康。他們可能會感到四肢無力、腰背酸痛，甚至出現頭暈頭痛的癥狀。這種身體上的不適會讓他們更加確信自己已經生病了，卻無法找到治療的方法。

通過分析抑郁癥患者經常說的這六個口頭禪，我們可以看到抑郁心理狀態下的自卑、無助、疲倦、孤獨和缺乏快樂感。理解這些心理學意義對于幫助患者改善心理狀態和尋求有效的治療手段至關重要。同時，患者家人和社會大眾也需要關注抑郁癥患者，提供溫暖和支持，幫助他們走出陰影，重新獲得快樂和健康的生活。

如何判斷自己是否患有抑郁癥呢？

1.觀察自己的情緒。抑郁癥患者通常會感到極度的悲傷、失落和無助，這種情緒會持續數周或數月之久，并且不會因為周圍環境的變化而改變。你可能會感到缺乏興趣和快樂，對平常喜愛的事物也失去了興趣。有時甚至會出現焦慮或憤怒等情緒。

2.留意自己的身體狀況。抑郁癥患者經常會感到疲倦乏力，即使做一些簡單的事情也會感到特別吃力。你可能會出現睡眠障礙，如失眠或過度嗜睡。此外，食欲的改變也是常見的癥狀，你可能會因為抑郁而食欲不振或暴飲暴食。

3.自我評估情感和思維。抑郁癥患者常常有自卑、自責和無助的情感。你可能會經歷負面的思考方式，對自己和周圍的事物持有消極的看法，并且無法從負面情緒中擺脫出來。你可能會感到難以集中注意力，記憶力下降，甚至產生不好的念頭。

4.與他人交流和尋找幫助。如果你覺得自己有抑郁癥的跡象，建議你與信任的朋友或家人談一談，尋求他們的支持和理解。同時，專業心理幫助也是你的重要資源，他們能夠準確診斷和提供有效的治療方案。不要害怕尋求幫助，因為正確的治療可以幫助你渡過難關，重拾快樂和積極的生活態度。

抑郁癥并不可怕，可怕的是我們對它的忽視和誤解。如果你或你身邊的人正在經歷這樣的困境，請不要猶豫，及時尋求幫助，要知道你并不孤單，你身邊有許多真正愛你的朋友和家人。