當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大你指責(zé)我，我感受到你的受傷你討好我，我看到你需要認(rèn)可你超理智，我體會(huì)你的脆弱和害怕你打岔，我懂得你如此渴望被看到 當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大我不再防衛(wèi)所有力量在我們之間自由流動(dòng)委屈、沮喪、內(nèi)疚、悲傷、憤怒、痛苦當(dāng)它們自由流淌我在悲傷裡感到溫暖在憤怒裡發(fā)現(xiàn)力量在痛苦裡看到希望 當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大我不再攻擊我知道當(dāng)我不再傷害自己便沒(méi)有人可以傷害我我放下武器，敞開心當(dāng)我的心，柔軟起來(lái)便在愛和慈悲裡與你明亮而溫暖地相遇。 原來(lái)，讓內(nèi)心強(qiáng)大我只需要，看到自己接納我還不能做的欣賞我已經(jīng)做到的並且相信，走過(guò)這個(gè)歷程終究可以活出自己，綻放自己－ 家族治療師 Virginia Satir
薩提亞是什么？
維琴尼亞．薩提亞女士(Virginia Satir，1916-1988) 曾被美國(guó)著名的《人類行為雜志》譽(yù)為「每個(gè)人的家庭治療大師」。
維琴尼亞·薩提亞女士
她比喻人的自我就好像一座冰山，外顯的行為只是露出水面的一小部份，埋藏在水面下未說(shuō)出口、不為人知的思想和渴望，其實(shí)更為巨大、復(fù)雜，有時(shí)就連當(dāng)事人也模模糊糊，難以摸透。
每個(gè)人水面上的行為都可對(duì)應(yīng)到水面下的山體，只要能夠厘清山體所代表的內(nèi)在糾結(jié)和渴望，就能從根本解套，改變外在行為模式，進(jìn)而解決問(wèn)題。
為紀(jì)念薩提亞女士，她所創(chuàng)造的方法被稱為薩提亞模式。
<以下文字作者叢非從老師>
（國(guó)內(nèi)首批認(rèn)證薩提亞咨詢師）
人為什么要自我成長(zhǎng)？
地球上的水存在幾億年都不過(guò)期，為什么瓶裝水卻有保質(zhì)期？
因?yàn)榱魉桓瑧魳胁惑肌?/span>
改變，其實(shí)有一個(gè)很好聽的名字：流動(dòng)。
人跟水一樣，需要流動(dòng)。
人的想法需要流動(dòng)。
如果你總是用一種思維方式去思考問(wèn)題，用一套邏輯解決問(wèn)題，你就會(huì)持續(xù)性地體驗(yàn)到挫敗，繼而體驗(yàn)到憤怒、無(wú)助、委屈、迷茫。
人的情緒需要流動(dòng)。
有的人容易憤怒，有的人容易委屈，有的人容易自責(zé)，有的人容易焦慮，有的人容易孤獨(dú)。在熟悉的情緒里，人總是會(huì)輕易掉進(jìn)去，流動(dòng)不起來(lái)。
兩個(gè)人的關(guān)系需要流動(dòng)。
即使你結(jié)婚了，即使你工作穩(wěn)定，每天都是面對(duì)同一個(gè)人或同一群人，你們的互動(dòng)模式如果一直單一不變，你就會(huì)在關(guān)系中體驗(yàn)到無(wú)聊、痛苦，想要逃離。
所以人需要，自我成長(zhǎng)。
自我成長(zhǎng)的意思，就是讓你的自我流動(dòng)起來(lái)。讓你的情緒、想法、關(guān)系以及人生模板流動(dòng)起來(lái)，進(jìn)而帶動(dòng)你的人生流動(dòng)起來(lái)。
自我成長(zhǎng)，概括來(lái)說(shuō)，可以分為兩步：
第一步，認(rèn)識(shí)自我。
第二步，擴(kuò)寬自我。
你對(duì)自己的認(rèn)知變寬，你自然就會(huì)流動(dòng)到更好的地方，遇到更好的自己。而變寬的前提，則是你得先知道自己怎么了，自己在哪里。
當(dāng)你可以調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，打開自己的情結(jié)，讓自己的內(nèi)心充滿了陽(yáng)光和力量，不再為任何東西感到擔(dān)心和恐懼，你就會(huì)激發(fā)自己的潛能去輕而易舉創(chuàng)造，進(jìn)而處理好親密關(guān)系、家庭關(guān)系、工作關(guān)系等，進(jìn)入良性循環(huán)。
你本來(lái)就擁有這些力量，只是你的心底有些東西卡在了那里，讓你不再相信自己。把它拿走，你就可以發(fā)光。
- The End -
