我該不該辭去體制內穩定卻讓我抑郁的工作？

我的來訪者告訴我，他在銀行工作不到四月，單位福利待遇好，但人已經中度抑郁了，他不知道該不該辭職？

一邊是體制內穩定高薪的工作，一邊是自己內心難以忽視的抵觸情緒，一個人該如何選擇？這是我很多來訪者前來做咨詢的原因。

他們一直認為，解決這個問題只有兩種途徑，要么辭職，要么忍受。但通常我會告訴他們，這是一種非黑即白的、淺層地看待問題的方式，要想真正解決問題，我們得深入探究它。

首先，我們得先搞清楚，為什么這份工作會讓你如此抑郁？

每個人抑郁的原因各不相同，有些人是因為體制內復雜的人際關系，有些人是因為一眼可以看到頭的一成不變的生活，有些人是因為覺得自己的才華和能力難以施展，有些人是因為自覺難以勝任眼前的工作。

原因不同，我們要采取的解決方式，要著力提升的方向也不同。因此，如果我們真想要好好解決問題，那么就得從工作的實際情況入手，仔細探究一番原因。

想要探究原因，我們可以從自身的情緒入手，以它為指示器，看問題究竟出在哪里。

我們可以拿一張紙，記錄自己每天遇到的，會引發我們負面情緒的事。堅持記錄上一兩周，我們就可以大體上知道，哪類事情容易導致負面情緒，而這樣的負面想法與情緒又是怎樣的運行模式。有了這些基本素材，我們才可以進一步深入探究自己的內心機制。

說一句“辭職”并不難，真正的困難在于發現自己的實際問題并著手應對和解決它。

作者簡介：心翔心理大林，國家二級心理咨詢師，咨詢實踐超萬小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關系等。