心 理 咨 詢 與 心 理 健 康 服 務 平 臺
如何修復孩子的心理創傷？發表時間：2020-05-09 12:01 我們每一個人都有童年，每個人的童年都會或多或少的受到傷害。或許現在的我們已經為人父母，在撫養孩子的過程中，還是會有意無意傷害自己的孩子。 童年時期的心理創傷會伴隨一個人一生，會對一個人生活的各個層面產生影響。 那么，該如何療愈孩子內心的創傷？如何療愈自己童年受到的傷害？ 以下六句話，正是針對「內在小孩」的矯正性治療，通過內在小孩的療愈語言，修復內在小孩的創傷。 對不起 “對不起“，是多少孩子期盼能從家長口里說出來的話語。 每個孩子都不希望自己被指責，尤其是當家長誤解自己的時候。孩子渴望家長的那句“對不起”的背后，無非是想得到家長的理解，證明自己是值得被愛的。 然而，當這句“對不起”被家長隱藏的時候，孩子內在的傷痛，正隨著憤怒、悲傷、委屈等情緒一點點地累積著。 當家長意識到自己的言行已經誤解了孩子，應當及時道歉。 道歉不僅能及時消除誤解，還能樹立家長勇于擔當、以身作則的形象，這對孩子的影響無疑是正面且積極的。 當遭到父母的誤解時，無論是哪種方式的誤解，每個孩子渴望的無非都是家長真誠的道歉，填補內心深處的那個缺口。 “對不起”盡管只有三個字，傳遞的信息卻是：你沒有那么糟糕，我誤解了你，甚至傷害了你，我有不對的地方，我承認我的錯誤，并向你真誠道歉。 每個家長曾經也是個孩子， 回首自己的童年， 是否也被自己的家長誤解？ 當我們自己被誤解時， 是否也曾渴望家長跟自己道歉？ “得不到的永遠在騷動”， 內在很深創傷的修復， 有時僅僅只需要一句： “對不起” 這不是你的錯 孩子內心受傷的原因有很多，可能來源于外部，也可能源于內在。 當孩子受傷時，常常伴隨的是恐懼、悲傷、自責等負面情緒，而且往往容易將矛頭指向自身，認為自己很糟糕，爸媽會因此不愛自己，厭惡和否定自己。 創傷心理學認為：處理創傷最有效的方式，是讓受傷者感受到安全感，讓其建立正性體驗，暫時遠離負性體驗，讓其感覺到安全與支持。 因此，當受傷的孩子責難自己的時候，家長應直接告訴孩子“這不是你的錯”。 也許有的家長認為，孩子受傷確實是因為他自身的某些問題，這時告訴他不是他的錯，不是助長他推卸責任嗎？ 于是很多家長可能會利用此時進行說教，試圖讓孩子達到痛定思痛的效果。 殊不知此時的做法，如同火上澆油，雪上加霜。 試想，當你處于強烈的負性情緒體驗中，此時有人還在你耳邊進行指責或說教，你的感受是什么？ “這不是你的錯”直接傳達的信息是：我沒有指責你的意思，并不會因為這件事情否定你這個人，我依舊是愛你的。 并且，在此基礎上，對孩子說一些鼓勵性的言語，效果會更好。 當家長的指責和訓斥， 轉變成一種包容與理解時， 孩子的傷害很快就被療愈了。 父母與孩子之間， 孩子和他人之間的感情， 就會自然的流動下去。 這種事情不會再發生 當家長意識到自己的言行已經給孩子帶來極大的傷害時，應該第一時間堅定而決絕地告訴孩子“這種事情不會再發生”。 很多來訪者在咨詢室里痛訴自己的成長經歷時，經常會提及家長如何一而再再而三地傷害自己的心靈。 家長自己卻從未意識到，或者意識到了卻沒有任何的反應與表示，甚至搪塞、否認、狡辯。 比如，一個來訪者的孩子說，母親曾經拆過她的信件，并且因此侮辱她。但母親卻矢口否認，表示沒有這回事，孩子當時臉憋的通紅，眼淚一下就掉下來了。 對于孩子而言，盡管從輩分上自己未能與家長平起平坐，但是在他們的心里，常常有著一桿天平，自己在這頭，家長在那頭。 孩子渴望能夠與家長平等、真誠地溝通。 而當天平常年失衡時，家長看似是贏了、戰勝了孩子，但孩子的心，早就對父母關閉了。 如果說“對不起”是一顆救心丸， 那“這種事情不會再發生” 就是一顆定心丸。 在孩子受傷時， “這種事情不會再發生” 的分量重如泰山， 一是修復現實的創傷， 二是給予了孩子希望。 這是一句一言九鼎的話，需要家長自身的反省、擔當和魄力。 作為靈丹妙藥，使用需要謹慎。 假如家長總是不停地重復保證，卻依舊故伎重演，那么孩子的信任也將隨著家長的失信而下降。 我愛你 “我愛你”——這是多少孩子夢寐以求能從家長口里說出來的一句話，是多少家長想表達卻深埋心底的一句話。 當孩子受傷時，特別是當孩子覺得自己犯了錯、闖了禍、變得糟糕透頂、不可饒恕時，往往沉浸在擔心、害怕、恐懼中，覺得家長不會再愛自己了。 曾經看過一個故事： 意大利的一對夫妻，結婚多年后生了一個男孩。夫妻恩愛，孩子可愛。孩子兩歲時，有一天，丈夫出門的時候，看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水，他大聲地提醒妻子記得把藥瓶收好，然后匆匆趕去上班。 妻子在廚房忙得團團轉，忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶，被藥水顏色所吸引，一口氣喝光了藥水。由于藥的成分劑量高，孩子雖然及時送到醫院，但已經回天乏術。 妻子被突然發生的意外嚇呆了！ 她不知道如何面對丈夫，陷入了巨大的恐懼中。當丈夫接到消息第一時間趕到醫院時，面對孩子的尸體，盡管他也很傷心，但是他擁抱住妻子，在妻子耳邊說了一句話“我愛你”。 丈夫對妻子的愛，向我們展示了什么是無條件的愛，在巨大的傷痛面前，“我愛你”這句話充滿著溫暖的治愈性，簡單直接、直抵心靈。 當孩子受傷時，一定是他最虛弱時，請用愛為他作最好的治療。心理學家說卡爾·羅杰斯說：“愛是深深的理解和接納”。 “我愛你”這簡單的三個字，傳遞出來的信息就是：我理解你此刻的難受與傷痛，我愿意接納這樣的你，無論你做了什么，變成什么樣，你永遠都是我最親愛的孩子。 每個孩子， 都值得擁有無條件的愛， 不管他做了什么樣的事情， 都是值得被愛的。 縱使有千言萬語， 抵不過一句“我愛你”。 我為你感到驕傲 在心理咨詢室里，無數的來訪者提及自己的成長經歷時，總會因為自己的努力與成績沒能得到家長的肯定而潸然淚下。 有多少孩子，終其一生的努力拼搏， 僅僅為了獲得家長的一句肯定。 受傷的孩子，內心脆弱時，更需要家長的及時肯定。 假如孩子總是得不到家長的肯定與鼓勵，除了一根筋死磕到底證明自己以外，還可能走向極端，自暴自棄，或破罐子破摔。 面對受傷的孩子，“我為你感到驕傲”這句話所傳遞的信息是：你的努力和付出，你的成績和進步，我看到了，你很棒！ 在“看到”的基礎上“肯定”，是家長需要傳遞給孩子的態度。 但大多數的父母在孩子達不到自己的期望時，就會表現出指責、不耐煩、失望的態度。 盡管在一定程度上這種態度可能會促進部分孩子發憤圖強，但是往往也傳達了一種“你是優秀的我才愛你”的信號，潛臺詞就是“如果你不夠優秀，我就不愛你了”。 對于孩子而言， 在有條件的愛中成長， 時常會感覺到受傷， 質疑家長愛的是否是自己。 “我為你感到驕傲” 是一種價值鼓勵， 讓孩子覺得他是優秀的、 被愛的、值得被愛的， 將來，他就會成長成一個 充滿自信、充滿愛能量的人。 想象當年你的父母對自己說“我為你感到驕傲”時你的內心體驗，或許你很快就明白了這句話的力量。 我永遠不會離開你 當孩子受傷時，常常會有強烈的恐懼與焦慮，擔心家長拋棄自己，其狀態往往是退行到一個嬰兒的狀態。 孩子的這種擔心被家長拋棄的感受，追根溯源，源自最初與撫養者之間的依戀。 一般小孩在6個月的時候，就會與母親（或最初的撫養者）之間建立起依戀關系，當母親消失在視線中的時候，孩子會哭鬧，此時會有一種被遺棄的感覺。 如果在最初階段母嬰間的依戀關系沒有處理好，對孩子而言，內心會留下一種創傷。 當日后再次出現創傷性事件時，孩子就會重新體驗到被母親拋棄時的創傷性場景，痛徹心扉。 因此，當孩子內心受到較大的創傷時，此時孩子的心理狀態與嬰兒無異，作為家長，應讓孩子體驗到一種被完美的愛照顧著的感覺。 “我永遠不會離開你”，能把孩子帶到與母嬰一體化的那個溫暖、舒適的場景中，讓孩子在正性的體驗中，修復根源于童年早期時的創傷。 “我永遠不會離開你”， 傳遞的更多是一種精神上的陪伴與關懷。 即便在現實層面， 我離開了你， 但是我對你的愛， 將會內化為一種力量， 在你心底，陪伴著你， 溫暖著你，滋養著你。 每個人的"內在小孩"，都或多或少的受到過傷害，都需要被療愈和被滋養。 如果你已為人父母，以上的六句話，可以多講給孩子聽，療愈孩子的創傷、讓親子之間的愛可以重新順暢流動； 也可以多說給伴侶和自己，療愈自己的內在小孩，用愛和理解包裹自己、療愈自己，擁有更加幸福快樂的生活。 |
