強迫性重復——每一次痛苦都來得如此熟悉

你有沒有這樣的經歷？

其實，沒有人愿意讓自己重復體驗那些痛苦，但是，卻又很難從那些體驗中逃出來，這是因為：

1、那些體驗是熟悉的，即便那是讓人痛苦的體驗，但是因為它熟悉，所以我們還是愿意不斷重復它，因為熟悉可以帶來安全感。

對于那些更舒服的體驗，我們理智上可能知道會好些，但是因為在成長中沒有積累起相關的經驗來，所以，不想去嘗試。我們被限制在舊有模式中，不斷重復痛苦。

2、人傾向于以自己經驗到的模式去評估和感受現在的環境。

比如，一個人在成長中總是被父親批評，他對爸爸非常恐懼，當他長大后，可能就會對權威產生類似對爸爸那樣的恐懼，所以，當他面對領導時，就會非常緊張，生怕做錯什么挨批評，可是越緊張就會越出錯，于是導致領導真的批評他，于是這就進一步驗證了他最初對領導的恐懼：權威是可怕的。其實，這個結局的產生，在很大程度上是他自己引起的。

這個過程，在精神分析里，叫做投射性認同。

3、有時候一些負面的情緒會帶給我們自己特別的滿足。

比如一個兒童生了病，就會得到父母特別的照顧，他就學會了用自己受苦的方式吸引父母的關愛。也就是說受苦成了他自己的某種資本，可以吸引別人關愛他，或者他因自己受苦而感覺具有了某種特權。

這種現象常常在婚姻可以看到，比如，女人為家庭付出了很多，后來男人出軌，女人責怪男人負心，卻不知道，她付出的背后，可能暗含著對男人的指責：你不如我能干，不如我負責，男人雖然說不出什么，但這暗中隱含的責備，可能恰是他出軌的一個原因。

4、某些痛苦的體驗可能帶來保護。

當一個孩子被批評時，他很傷心，于是他減少了與別人的接觸，從而使自己遠離那些不舒服的體驗，這在他的成長過程中，至少在那一刻，這是有保護意義的。

但是隨著年紀增長，這樣的方式會讓他的社會功能受損，于是帶來了新的苦惱，于是他又陷進了新的不舒服體驗中。如果他一直沒有辦法找到更有效更有建設性的人際關系處理方式，他就會不斷陷入各種各樣的苦惱里。

5、重復體驗痛苦發生時的情景，也是我們內心處理痛苦的一個方式。

不斷重復的過程，其實也是一個不斷試圖改寫的過程。經歷過地震的孩子，有時會看到他們不斷把積木搭成高樓，再推倒它，這實際上就是他們將自己帶回到以前的創傷情境，并在重復中緩解那些恐懼悲傷，并在重建中找回控制感。

若要改變上面的這些狀況，需要做出很多努力。

首先，需要積累足夠的勇氣做出改變，因為任何改變，對我們來說，都是一次冒險；

其次，需要在改變中積累經驗，哪怕是改變中的一點點經驗，都能讓我們感受到，改變并不像想象中那么可怕。

這一點點成功的經驗就可能帶領我們進行更多的探索，從而引發更多的改變，最終完成內在模式的重新塑造，將自己從舊有的痛苦模式中解放出來，也就脫離了那個在痛苦中的循環，從而完成對過去創傷的修復，用新的，更適應的方式去生活。