安慰別人時，最忌諱這3句話！

這個世界上，有沒有人是從來不抱怨的？

至少我身邊沒有。

難受的時候，如果能對好朋友、愛人傾訴幾句，恰好對方報之你以安慰，那感覺是非常溫暖的。

然而很多時候，找人安慰，心里卻并沒有感到好一些，甚至有些人，還會說“你就是想太多”。

每個想尋求安慰的人，聽到這種話，都會瞬間炸毛，再也不想多說一句。本來是求安慰，現在更受傷了。

01

被安慰時，最討厭這3句話

我總結了三種，被安慰時最不想聽到的句式：

TOP3 你這算什么，我遇到的更慘……

“我最討厭的就是，我在吐槽某件事的時候，別人說我這個不算什么，她遇到的更奇葩，怎樣怎樣……我都難受成這樣了，她還說我這不算啥……難道是我矯情嘛我。”

在金融公司上班的番茄說。

說來也汗顏，“你這算什么，我遇到的更慘……”我還真用過這個句式去安慰別人。仔細推敲，用這個句式安慰別人的人，他內心的OS是這樣：

我都更慘了，希望我的更慘，能讓你好受點，能讓你不那么覺得自己慘，這樣我就感覺我安慰到你了。

不料，好心辦了壞事。

這種安慰人的方法，不僅不能讓被安慰者，因為你更慘而好受點，反而會讓人感覺被忽視：

原本自己是這場談話的焦點，當你說“你的更慘”的時候，話題的焦點，就從我身上轉移出去了……

被關注，本身就是一種安慰。

當一個人在傾訴的時候，就算你什么也不說，只要你傾聽，讓他感覺他是話題的中心，這種被關注的感覺，本身就是一種安慰。

TOP2 你應該……

“我媽說我不經常聯系她，不主動給她打電話，她不知道的就是，每次我給她傾訴個什么事，她就開始嘚啵嘚啵講，我應該怎么怎么做……聽得我心里很煩，久而久之，就不想跟她打電話了……”。

還在上大學的梨子說。

相信大家都會有相似的經歷，本來你只是想傾訴傾訴，但這個時候總有人上前，開始教你“如何做人”，給你各種各樣的建議，讓人更煩躁。

給建議的人，他的內心戲是這樣的：

哎呀，媽呀，你怎么又開始抱怨啦，我趕緊給你點建議，讓你閉嘴吧！

愛給建議的人，無法承受他人的訴苦，他總覺得“我有義務讓他好起來”，仿佛對方沒過好，就是他的錯一樣。

也就是，愛給建議的人，只是想通過給對方建議，轉移自己的焦慮，而非真正關注到對方。

樣。

也就是，愛給建議的人，只是想通過給對方建議，轉移自己的焦慮，而非真正關注到對方。

TOP1 沒事……

“我經常跟我老公傾訴個什么的時候，他就總說‘沒事’ ‘別擔心’ ，剛開始我還覺得沒啥，后來我每次說個什么，他都來一句‘沒事的’ ‘這不需要擔心’ ‘別想了’我就氣得要爆炸！”

全職媽媽石榴說。

說實話，如果我在傾訴的時候，別人總說，別想了、沒事的、這是小事，不用擔心……我會感覺心里堵得慌：

我傾吐的大門還沒有打開，你怎么就準備給我關上了？！

如果傾訴者并不需要建議，也不需要你告訴他“事小不用擔心”，更不需要你比慘來安慰他，那么傾訴者到底需要的是什么？

換句話說，當人需要安慰，你該怎樣做，可以讓你們關系更親近？

02

我的感受，只是想 “被承認”

當人訴苦的時候，只是希望內心的感受被承認而已。

我的感受，不會被批判、不會被批評、我的感受是合情合理的，是值得被尊重的，是值得花時間去了解的。

電視劇《父母愛情》，有這么一個安慰人的溫馨情節。

一直住在哥嫂家的小姑子德華，被心愛之人老丁拒絕，受了情傷，默默坐在房頂天臺上，看著遠方，心中萬般愁苦。

她嫂子安杰安慰德華的這一幕，我一直覺得非常動人。

安杰默默地爬上梯子，也來到天臺上，一句話不說，就輕輕坐在小姑子旁邊，一同看向小姑看向的方向。

這個場面是非常溫馨的。

非常難受，難受到一句話也不想說的時候，此時有一個人不勸我趕快好，不勸我想開點，而只是用行動告訴我：我知道你正在難過，有我在，我愿意陪著你。

對一個人最高級的安慰，也不過如此。小姑的心結，也終于被打開，說出了憋在心底的話：嫂子，你說，老丁咋就看不上我呢。

說完之后，泣不成聲。 安杰的安慰，給了德華勇氣，讓她可以去接受一個，她并不愿意接受的事實。

而這一切都源自于，安杰用“沉默”和“陪伴”的方式，表達了對德華感受的承認和尊重。

03

最高級的安慰，我陪你

安杰的安慰，不僅是表達了，對德華感受的承認和尊重，高明之處就在于，她的安慰傳遞了：你的感受是正常的，我愿意陪你……這個信息。

世界上最暖心的安慰，也不過如此。

在對那些有效果的安慰方式的研究發現，它們都包含一個共同特點：對受挫者感受的共情。

知乎上有一句很有意思的話：

剛分手才體會到，說你好可憐的是憐憫；

說你會遇到更好的是同情；

一直鼓勵你走出來、時間會淡化一切的是悲憫；

最后什么都不說，大老遠跑來什么都不說陪著你喝酒的人是共情。

共情是與人一起感受情緒。

就好比當一個人陷入一個地洞，他從底部大叫說：

“我被困住了，這里好黑，我快受不了了！”

共情是我們看到了之后說：“嘿！”并爬下去說：“我知道在這下面是什么樣子，你并不孤單。”

而不是站在洞口說：“你太可憐了！”“你怎么這么不小心。“

我們總是嘗試著用語言讓事情好轉一點，于是，我們會評判，會給建議，會說教。

但這些 “回應”很少會讓事情好轉，而真正能讓事情好轉的是“連接”，也就是感受他的情緒。

事實上，當你能傳遞出：我知道你很痛苦，我跟你在一起。

受傷的人，心理自然能夠發育出強大的自愈能力。“哦，這個世界很糟糕，不總是令我滿意，但這個世界還是溫暖的。”

這個時候，恨和失望就會被化解掉。

這個世界上最大的難過，不是我現在很難過，而是，我現在很難過，還有人跟你說至于嘛，這才是最難過的。

無論是誰，人之所以執著于痛苦，就是因為他的痛苦從未被理解。 因而，當你去安慰人的時候，最高級的安慰，就是讓他感覺到，他不是一個人。

最后，愿你有一個，悲傷時愿意找你安慰的人，同時，你也有一個，悲傷時能安心傾訴的人。