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制造快樂的5種方法發(fā)表時(shí)間：2020-01-09 15:04 人世間,并非無煩惱就快樂,亦非快樂就沒有煩惱。那么人們能否一生都保持愉快的生活呢？請(qǐng)牢記下面7條: 1.承認(rèn)弱點(diǎn)。人無完人,要承認(rèn)自己的弱點(diǎn),樂意接受別人的建議、忠告,并有勇氣承認(rèn)自己需要幫助。 2.吸取教訓(xùn)。面對(duì)失敗和挫折應(yīng)該從中吸取教訓(xùn),勇往直前。 3.有正義感。在生活中誠實(shí)和富有正義感,朋友們就會(huì)樂于幫助你。 4.能屈能伸。對(duì)待人生應(yīng)處之泰然，人的一生會(huì)遇到意想不到的打擊或者其他不幸，要客觀對(duì)待，隨遇而安。 5.熱心助人。幫助別人，與人關(guān)系融洽，自然就會(huì)受人尊重。 6.寬恕之心。自己受到不平等待遇時(shí)，必須寬恕和同情他人。 7.堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事情時(shí)，都必須堅(jiān)守個(gè)人的信念。 然而，快樂有時(shí)需要我們自己去尋找、創(chuàng)造。 創(chuàng)造快樂可用以下方法: 精神勝利法，是一種有益身心健康的心理防衛(wèi)機(jī)制。 在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡如人意時(shí)，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對(duì)待而傷感時(shí)，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí)，你不妨用阿Q的精神調(diào)適一下失衡的心理，營造一個(gè)祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。
難得糊涂法，這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。 在一些非原則性的問題上” 糊涂”一下 ，無疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。 有這層保護(hù)膜，會(huì)使你處亂不驚，遇煩不憂，以恬淡平和的心境對(duì)待生活中的各種緊張事件。 隨遇而安法，這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。 培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力，遇事總能滿足，煩惱就少，心理壓力就小。 古人云：“吃虧是福。”生老病死，天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至，用隨遇而安的心境去對(duì)待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。 幽默人生法，這是調(diào)節(jié)心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。 宣泄積郁法，心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時(shí)，不妨與異性朋友傾訴；也可以通過熱線電話等向主持人和聽眾傾訴；也可進(jìn)行一項(xiàng)你所喜歡的運(yùn)動(dòng)；或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。 音樂冥想法，當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時(shí)，不妨試著做一次“心理按摩"—音樂冥想“維也鈉森林”，坐著“郵遞馬車”.......... 當(dāng)然創(chuàng)造快樂最重要的是我們?cè)谏钪小⒐ぷ髡摺⒁岩活w快樂心。 創(chuàng)造快樂要學(xué)會(huì)放棄。放棄對(duì)名利的欲望，放棄對(duì)“平衡”的偏見， 放棄那些影響你心境的東西，放棄不切合實(shí)際的希望。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)真正的自我。 創(chuàng)造快樂要學(xué)會(huì)“感激”，因?yàn)楦械乐槟艽蜷_你與心靈深處的溝通之道，人有了感激就有了快樂。 比如，感激生活，感激父母的培養(yǎng)，感激老師的教育，感激戰(zhàn)友同事的幫助......心存感激,能給對(duì)方和自己帶來一分溫馨,構(gòu)成一種貼心的感覺,進(jìn)而獲得良好的心境。 創(chuàng)造快樂要凡事朝好的方向想。有些想不開的人,在煩惱襲來時(shí),總覺得自己是天底下最不幸的人,誰都比自己強(qiáng)。其實(shí),事情并不完全是這樣,也許你在某方面是不幸的,在其他方面依然很幸運(yùn)。 請(qǐng)記住一句風(fēng)趣的話:“我在遇到?jīng)]有雙足的人之前,一直為自己沒有鞋穿而感到不幸。”生活就是這樣捉弄人,但又充滿著幽默之味,想到這些,你也許會(huì)感到輕松和愉快。
創(chuàng)造快樂就不把眼睛盯在“傷口”上。如果某些煩惱的事已經(jīng)發(fā)生,你就應(yīng)正視它,并努力尋找解決的辦法。 如果這件事已經(jīng)過去,那就拋棄它,不要把它留在記憶里,尤其是別人對(duì)你的不友好態(tài)度,千萬不要念念不忘,更不要說:“我總是被人曲解和欺負(fù)。”當(dāng)然,有些不順心的事,適當(dāng)?shù)叵蛴H人或朋友吐露,可以減輕煩惱造成的壓力,這樣心情會(huì)好受一些。 創(chuàng)造快樂要學(xué)會(huì)欣賞。提前完成了工作任務(wù)看了一本好書;看了一場(chǎng)好電影:看了一次美麗的日出；與朋友吃一頓愉快的晚飯；買了一件漂亮?xí)r裝；受到老師的表揚(yáng)或同學(xué)的贊揚(yáng)........記住這些好事、快樂的事,時(shí)常溫習(xí)這些好事、快樂的事,快樂的細(xì)胞就會(huì)在全身流動(dòng),你就會(huì)自己欣賞自己。 創(chuàng)造快樂是一種積極的人生態(tài)度,也是一種人生藝術(shù)。 不管怎樣,學(xué)會(huì)了創(chuàng)造快樂,你身上就會(huì)充溢著快樂的細(xì)胞,每天晚上都定能安安穩(wěn)穩(wěn)地睡覺,每天早晨都能興致勃勃地迎接又一個(gè)平凡而充實(shí)的日子,生活中就會(huì)永遠(yuǎn)充滿著燦爛的陽光。 那么，2020年，送給自己一個(gè)擁抱，記得要快樂哦~ |
