知乎熱帖：人到中年一事無成，如何走出困境？

前兩天從知乎上看到一個熱貼，瞬間有種被扎心的感覺：32歲，一事無成，如何改變自己的頹廢狀態？

題主是一個銀行柜員，生活上，邋遢好吃、暴飲暴食、身體不好、卵巢早衰，想節食、想運動，但又堅持不下來。

工作上，柜臺流程化的工作讓她早已失去了熱情，想考公務員又屢屢失敗，剩下的就是天天抱怨，得過且過。

很明顯，她對自己還抱有較高的期望，但現實的反差讓她產生了無盡的焦慮，只能在爆發的邊緣向網友救助。

“知乎”上類似的提問還有很多。你會發現在30歲、40歲這兩個人生取整階段焦慮的人，明顯多于其他年齡段。

大家都關心同一個問題：“人到中年，是否還有機會走出困境，贏得轉機？”

1

焦慮不可怕，沒有行動的焦慮才可怕

隨著人類平均壽命的延長，中年已經被定義為45至64歲，但事實卻是，我們在心理上都提前迎接了自己的中年。

因為30歲以后，你和周圍的人，在家庭、事業、財富上的分水嶺日益明顯，主觀幸福感下降明顯，感覺自己的人生“很喪很無奈”。

人生雖然狗血，但要比起慘來，總有人活得不如你。

最近被朋友安利了一部高能日劇，叫《百元人生》。女主角一子，真是“喪”到沒朋友：32歲未婚，無業游民，拖著一身贅肉，邋遢地生活在擁擠的舊屋里，對生活不抱任何幻想，是一個地道的“丑窮挫”。

她認為自己的人生就值100日元，得過且過地消耗著生命。直到有一天，她的前任男友為她打開了拳擊社的大門。

當舉起拳頭的那一刻，她意識到，只要行動，廢柴也有成為斗士的一天。

這時候劇情由“高喪”轉入“高燃”，女主瘋狂地愛上了拳擊，靠著練拳甩掉了一身贅肉，開始活得有個人樣，甚至夢想能真正地贏得一場比賽。

但故事的最后，她被人揍得鼻青臉腫，依然是那個，一次也贏不了、活在社會底層的Loser。

不同的只是，她現在是一個直面人生、有了目標的Loser。

大部分時候，人生不是你想贏就能贏，但只要有目標并開始行動，你總會比過去強上一點，最怕你覺得自己LOW，還什么都不做。

從進化的角度，焦慮是人類的一種示警信號，它的產生，一定是對應著我們的生活或者人格哪方面出現了問題，反應了我們想要解決這些問題的內在渴求。

它逼迫我們去面對威脅和挑戰，所以，當焦慮產生的時候，你要意識到這是你要采取行動的時候。

2

建立生活的錨點，讓目標簡單有效

所謂生活的錨點，就是你在一個時間段里，一定要達到的一個精準目標。

前面知乎題主的問題，收到了很多關于改變的建議。有些網友給出的“錨點”是馬拉松，有的是寫作，還有的是學外語。

正常來講，人們通過確定一個目標，然后建立有規律的新行為，就能給生活重新找到秩序。

因為個體的差異，我們選擇的目標和方案都會不一樣，但目的都是為自己找一個 “從此開始”的起始點。這個時候，單點突破要勝過全面突破。

和很多人一樣，我一到年初就會給自己立flag：要精進、要改變。接下來就是列詳細的計劃清單，讓自己熱血沸騰，但毫無意外的，這份熱血都不夠堅持到年假結束，那份清單也只能留著明年年初的時候再用。

然后年終的時候就發現，自己立的flag，90%都倒了。還好今年，我在年初就給自己找到了一個“錨點”。

從2月份加入了寫作訓練營開始，我就堅持每天5點起床寫500字，實在寫不出來，就摘抄、找素材。總之一天500字的目標一定要死磕。

堅持半年以后，我形成了精準無比的生物鐘，積累了素材庫，也學到很多新觀點，文章質量和數量都有了質的進步，信心也隨之增強了。

在精力被多方消耗的日常生活中，準備的步驟越多，就越沒心力堅持，越是不能堅持，就越會產生力不從心之感。

建立生活的錨點，就是讓自己的目標變得“簡單但可持續”。

讓自己先運轉起來，才是最重要的。

3

中年，是一種心態

關于中年，它描述得更像一種心態，而不是一個固定、機械的年齡段。

所以，與其說我XX歲了，有中年危機了，不如說你的心態，是什么時候將這些不好的信息，和自己年齡掛鉤的：比如身體衰退、精力跟不上、對新事物沒有興趣、放棄改變等等。

畢竟30+，40+的人群中，都有覺得自己依然“能行”、大有可為的人。

2015年，42歲的張泉靈從央視離職時，在微博上發文：我想我做好了準備，放下，再開始一次。

之后，她加入了紫牛基金，只用了3個月時間掃盲，短時間內上手創投界。

現在她擁有了更多的身份：主持人、記者、投資人，少年得到的CEO。

她的前同事，得到APP的創始人羅振宇，也是在35歲以后離開央視，進入了自媒體行業，如今他的《跨年演講》的門票賣到了20年以后。

他就說過這樣一個觀點，我們這代人在大概率上，都有機會活過100歲，因此要在更大的壽命坐標體系下，去規劃自己的人生。

所以，不要問自己XX歲了，還有機會改變嗎？要知道這不是問題的重點，重點是你能不能認清自己的焦慮，然后有效地采取行動。

而且從進化的角度，在自然界中，只有人類有了中年階段，這說明中年對于我們的人生是具有特殊意義的。在這個階段，我們其實是處于一生中大腦能力的黃金期。

不管是認知能力還是心智成熟度，都正處于人生的最佳狀態，所以，人到中年，更應該燃起斗志。

這世上有不少30歲的中年人，也有不少50歲的年輕人，生活處于什么狀態，都是自己決定的。

你喪的時候，沒人能阻止你的老去；

你燃的時候，也沒有誰可以阻擋你的年輕。