焦慮、抑郁、累：都是因為內(nèi)耗太大

你有沒有這樣的經(jīng)驗：

經(jīng)常覺得累，覺得壓力大，

其實也沒干什么；

經(jīng)常覺得活著沒意思，

不知道自己到底想要什么；

有時候清楚了自己要什么，

有了努力方向，還沒怎么干呢，就累了；

各種補(bǔ)充能量打雞血，但堅持不了多久，不一會兒雞血就干了。

為什么會這樣？為什么越長大越不快樂，總感覺內(nèi)在虛弱又混亂?

這實際上是因為你內(nèi)耗了。人的精力是有限的，當(dāng)你內(nèi)耗過多的時候，你外在能投入生產(chǎn)的自然就少了。

你只有100%的能量，80%都在內(nèi)部打架和糾纏，這時候你想想外面的事，什么都還沒干，一想，就已經(jīng)累了。

內(nèi)耗的意思是：自我內(nèi)部消耗

絕大部分人的“內(nèi)耗”指數(shù)都非常高。

外面也許并沒發(fā)生什么，我們自己內(nèi)在就打了很多場架了:抵抗、隱藏、糾結(jié)、自我欺騙......

缺點會讓人不舒服,比缺點更讓人痛苦的是：對自己缺點的排斥。

內(nèi)耗的很大原因來自于一個人內(nèi)心的要強(qiáng)，想要變得優(yōu)秀。你想要的優(yōu)秀很多。我大致給你列舉下，會有這些：

　想要好的成績　

雖然你想要的不是大富大貴，但是你總?cè)菀讓ψ约和庠诓粷M，希望自己做事情做的更好,有更多的成績，有好的品味、長相、知識……

　對自己的習(xí)慣不滿意　

想要好的習(xí)慣，希望自己能夠堅持健身、節(jié)食、規(guī)律睡眠、做事有始有終、有執(zhí)行力、有時間規(guī)劃……

　對自己的性格不滿意　

想要很多好的人格特質(zhì)：希望自己是個勇敢、堅強(qiáng)、樂觀、勤勞、充實、果斷……的人。

　羨慕別人的優(yōu)勢　

有時候你會在看到別人的時候，默默羨慕，尋思著我也想有這些。

有時候你會在看到自己不夠好的時候，感到絲絲心涼，想努力改變自己。更多的時候，你都在跟自己默默較勁：我要變得優(yōu)秀起來。

也許你沒有刻意羅列過你到底想要哪些優(yōu)秀。但是這種默默較勁的感覺，我想你一定不陌生。

你想要的優(yōu)秀很多。你的應(yīng)對方式通常就是打雞血、鼓勵自己、要求自己、鞭策自己、罵自己。

不停地給自己偷偷設(shè)定目標(biāo)，方方面面。結(jié)果越打越累，結(jié)果就是你馬不停蹄的在改變改變改變，努力努力努力。

即使你的身體沒有每時每刻都在行動，但是你的頭腦和心卻一直在馬不停蹄的運轉(zhuǎn)，一直在內(nèi)耗。

你想要做的越多，目標(biāo)越是龐大。渺小感越是強(qiáng)烈，無力感越是強(qiáng)烈。

有人說，那難道就不追求了嗎？難道追求優(yōu)秀、負(fù)責(zé)任、充實、勤勞、堅強(qiáng)這些都是錯的嗎？

不是的。追求優(yōu)秀成績、好的習(xí)慣和好的品質(zhì)是很好的。

讓人痛苦的不是追求本身，而是對追求的執(zhí)著。如果你的追求超出了能力、不符合情境，你的挫敗是必然的。

這就像是哪天突然磕著了受傷了，你還要罵自己不該受傷嗎？傷著了就是傷著了啊。但是如果你有一個“磕著自己就代表了愚蠢”的信念的時候，你就開始罵自己愚蠢了。

人生如此多艱，糟糕在所難免。

別人還沒來拆，別自己先拆起來了。

受傷了，自己還得撒把鹽，嫌棄自己一頓。何必呢？原諒自己這次就是糟糕就好了。

糟糕后，還嫌棄自己，

就是內(nèi)耗。

糟糕后，原諒自己并安慰自己，

就是積攢能量了。