我活得好累

近一段時間我總是感到過度疲憊，時而嗜睡時而失眠，全身疼痛乏力，記憶力和思維能力低下，覺得自己什么都做不好，也什么都不想做。心跳也比以前快，感情麻木，沒感覺，只是心里會有疼痛感。

    我之前談了個男朋友，交往了2年左右，我們的感情也很好，但是后來我們的戀愛出了問題，主要是我家里不同意，逼著我和他分手。為了父母，我和他分手了。我們都很痛苦，但沒辦法只好分手。不久，家里給我介紹了男朋友，我感覺還滿意，特別是能得到家里人的支持。父母的笑臉，讓我心情也很好，終于體會了在陽關下談戀愛的好處。他父母對我也很滿意，待我很好，所以我特珍惜。雖然又對不起前男友的愧疚，但為了家人也只好這樣了。

我對他特別好，把自己的全部的感情都投入了，甚至開始考慮結婚，商量起買房的事情。他的家人也給我們拿主意。但是，不幸來了。我發覺他變了，對我冷淡，常常晚上不知道干什么去了，打電話不接，心情特別不好。后來才聽說他和前女友藕斷絲連，我的心情一落千丈，特別苦惱。感到乏力，情緒低落，很痛苦，覺得我的真情被欺騙了。他家人給我解釋，他也給我打電話，可我都無法原諒他，果斷分手。本以為分手以后，過一段時間按自己的情緒就會好起來，可是越來越嚴重。乏力、不想出門、整天在家看書、對什么都不感興趣、只對書感興趣。工作上也不像從前那樣積極主動，不過還是硬撐著把工作完成。后來，我又開始談男朋友，可發現自己很討厭談戀愛，盡管這個男友對我很好，但我覺得和他在一起很無聊，不想和他見面，甚至不想有任何親密舉動。有一次他吻了我，我特反感。不僅對他沒興趣，對其他異性也沒興趣，我覺得自己像變了個人。以前那個熱愛生活，活潑開朗的女孩哪兒去了？這種狀態持續半年了，一直沒有好轉。看到過有關抑郁癥的文章，覺得自己有些情況挺符合的，就開始懷疑自己得了抑郁癥，我這是抑郁癥嗎？

這是一例因為兩次戀愛受挫引發的抑郁。從該女士的情況來看，抑郁情緒的存在是肯定的。至于是否得了抑郁癥，則不能根據上述的這些表述給于確認，必須要到專業的精神科進行診斷。

人在遭受挫折或遇到社會生活事件的時候，會出現抑郁情緒，這是正常的情緒反應，但這種抑郁情緒不能持續過久，如果持續時間過長或影響到了自己的生活、學習和工作，就有可能發展成抑郁癥。因此在出現抑郁情緒時，早期的情緒保健或者心理干預是很重要的。對于這位女士是由于戀愛方面的挫折引起的，通常失戀后需要經過半年左右的康復期，如果投入感情較多，則需要更長的時間。要想改變目前的這種狀態，建議這位女士首先可以去尋求心理咨詢師的幫助，心理咨詢師通常情況下會通過引導來訪者對戀愛有一個相對“客觀”的認識，認識到戀愛失敗是很正常的事情以及情況問題的復雜性。通過一些健康的舒緩情緒和減壓的方法，把戀愛受挫后淤積的情緒宣泄出去，最后讓來訪者學會在逆境或挫折中看到它積極的一面。

抑郁讓我們喪失了生活的能量，對什么都失去了興趣。但要記住：只要我們“動”起來，抑郁就會銷聲匿跡，生活就會恢復色彩，我們希望下面的心理學知識，能幫你更好地戰勝抑郁，讓“精神感冒”不再煩你。