南寧抑郁癥心理咨詢——產后抑郁要如何緩解？

南寧抑郁癥心理咨詢——產后抑郁要如何緩解？

文：心翔南寧心理咨詢中心整理

產后抑郁癥是一種疾病，其中很重要的起病原因是在妊娠分娩的過程中，女性體內內分泌環境發生了很大變化。尤其是產后24小時內，體內激素水平的急劇變化是產后抑郁癥發生的生物學基礎。

研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快；分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑郁。

很多產婦在生產及后續育兒的過程中會產生大量的緊張、焦慮、恐懼的情緒，如果這些負面情緒特別強烈，也有可能誘發產后抑郁癥。一般來說，產后6周是產后抑郁癥的高發期。

如果新手媽媽們發現自己在生完孩子后情緒低落，內心充滿灰暗無助的想法，經常想要哭泣，甚至有傷人、自殘的想法，那么絕不要輕忽地對待自己，一定要引起重視。

首先，家屬們要明白產后抑郁癥的嚴重性，這時需要多陪伴、安撫新手媽媽，鼓勵她宣泄內心的不良情緒，在生活上多幫助、體諒她，這樣才能給新手媽媽的生活和心理創造一個安全、抱持的環境。

媽媽們也一定要注意，不要對自己要求太高，非得做到完美才行，而是要多讓自己休息，允許自己宣泄情緒，表達痛苦、脆弱和對他人的需要，這樣才有利于抑郁癥的恢復。

其次，如果新手媽媽產后抑郁的癥狀特別嚴重，那么，不要為了哺乳而拒絕服藥，而是要及時就醫，服用合適的藥物來控制病情，同時配合接受心理咨詢，在專業的心理咨詢師的幫助下調適情緒，逐步恢復內心的平衡。

媽媽們一定要記住，只有對自己負責了，才能更好地為孩子、為家庭負責。

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