強迫帶給我的思考

　　　強迫帶給我的思考

文：心翔南寧心理咨詢中心　心理咨詢師安然

我最明顯的強迫行為是每次出門都要再三地檢查鑰匙，明明剛把鑰匙放進包里，但是出門的時候要摸一次，關門之前再摸一次，關門之后還要再摸一次，甚至，有時候要一直摸著鑰匙才敢關門。為防止意外，我還特意留了一把鑰匙給朋友。

我曾經為自己的這種強迫行為懊惱不已，哭笑不得，后來有一天，我允許自己一遍一遍地檢查，并且有時候還故意提醒和調侃自己，然后我發現，自己的心情變輕松了，強迫行為反而減少減輕了。

為什么我會對鑰匙有那么執著的強迫行為，而不是洗手或者其他？

鑰匙象征著解決問題的方法，忘帶鑰匙就意味著失去解決問題的方法。假如房子是一個問題，當我把鑰匙丟在房間里面，那我就無法打開房子，無法解決問題。我害怕自己無法解決的問題。

但是，實際上，這是單一絕對化思維帶給我強迫行為。

因為假如我真的忘帶鑰匙，還是有別的方法來打開房門，比如找朋友拿鑰匙，比如叫鎖匠來開門，至少有兩種方法解決問題。

假如朋友也丟了我的鑰匙，鎖匠也開不了我的門，那最壞的辦法，也就是把門撬了，最終還是有辦法的。

假如最后真的沒有辦法，那就沒有辦法唄。

那我就接受沒有辦法時候的束手無策，無所作為好了。

就像很多人做的考試焦慮的夢，假如曾經考砸過，反而不會做那樣的夢了。因為人們焦慮的不是考砸，而是對考砸的恐懼，一旦考砸變成現實，人們發現，現實似乎也沒有那么恐懼，于是恐懼就消失了。

雖然偶爾還是會摸著鑰匙出門，但我也準備接受忘帶鑰匙的現實。