南寧心理咨詢案例——面對“考試焦慮”的孩子，父母可以做什么？
男孩18歲，由父母帶來做南寧心理咨詢。現就讀于廣西某重點高中，剛剛參加過高三一模，考試成績下降明顯，據班主任所說，遠未發揮出自己的正常水平，且每經歷大型的考試，就不能正常發揮，班主任建議來做心理咨詢。
男孩說，自己是三代單傳，而且爺爺一直相信自己家族的基因不錯，爺爺把所有的希望都寄托在了自己身上，且父母兩邊的親戚中，自己的同輩都很優秀。另外，高三是很重要的一年，將來需面對嚴峻的就業壓力，等等這些原因，讓自己感覺壓力很大，現在都有些害怕考試，考試時拉肚子，發抖等等。考試時能夠明顯感覺到自己的緊張，然后就越發緊張。
根據“耶克斯——多德森定律”，適度的焦慮有助于水平的發揮，而過低或過高的焦慮水平，都不利于水平的發揮。而本案例中的男孩的情況則是，焦慮水平過高，影響了正常的學習和考試。
產生考試焦慮的原因，可分為內因和外因。內因即個體身心因素包括遺傳、易感性、健康狀況等。外部因素包括家庭、學校、社會等外部因素。而考試焦慮的產生往往是內因和外因綜合作用的結果。
上述案例當中，作為個體本身對自己的高要求，對自我的高期待是壓力源之一，另外，來自家庭、學校和社會現實的壓力，也是造成個體考試焦慮的原因。
這時，除了個體學會降低期望和排解壓力之外，作為父母可以做些什么？
很多父母可能會說，孩子有心事從來不和父母說。當孩子遇到困難或壓力時，父母給到孩子的是什么？是更多的壓力，如責難等等，還是支持呢？
父母是能夠加劇，同時也是能夠降低孩子考試焦慮的很重要的一個外源。所以，父母與孩子的溝通很重要。如果父母讓孩子感覺到，孩子本身永遠比成績來的重要，至少在一定程度上能夠緩解孩子的焦慮。但現實卻不然，很多孩子的壓力或焦慮，其實與父母的態度有很大的相關。
所以，作為父母當我們試圖去關心孩子，關心孩子的未來的時候，是否想過，孩子的感受是什么？是壓力，還是支持，豈不值得父母反思？
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