心理咨詢到底如何起作用？ | 不僅僅只是讓你哭一場

心理咨詢到底如何起作用？ | 不僅僅只是讓你哭一場

編輯整理：心翔南寧心理咨詢中心助理咨詢師安然

時至今日，在中國，仍然有許多人把找心理咨詢師看成是一種病態(tài)的表現(xiàn)。

當有人提到要去做心理治療時，多數(shù)人的反應就是：這個人的心理一定是有毛病了。

或者，有些人是很想體驗心理咨詢的，但是覺得一小時的費用太貴了，而市面上心理咨詢類的書籍也非常多，那不如就自己買來分析分析，也能知道自己有些什么問題了，何必要花金錢花時間去跟一個人“聊天”呢。

今天的這篇文章，就來回答這兩個問題：

1、什么樣的人需要心理咨詢？

2、心理咨詢到底如何給你的生活帶去幫助？

01

人的一生，從呱呱落地到年老去逝的整個人生歷程中，偶發(fā)的頭疼腦熱、感冒咳嗽等大小疾病會時常伴隨著我們。

人們都清楚我們的身體會生病，但是很多人卻忽視：我們的心理也一樣會生病。

傳統(tǒng)心理學的心理治療是從精神病理學的觀點來看待人們的，他們研究的對象是心理疾病，他們治療的目的是祛除各種心理疾病。

為此心理治療給老百姓們留下的印象：去看心理醫(yī)生的人，肯定是一個精神上有些毛病（問題）的人。

但隨著心理學的發(fā)展，心理學家把研究范圍從患有嚴重心理疾病的人，擴展到了普通人身上，所以，現(xiàn)在針對普通人的心理咨詢和針對有心理疾病的人的心理治療，已經(jīng)是不太一樣的兩個領(lǐng)域了。

如果說，需要心理治療的人是一些精神疾病的患者，并在治療的過程中會配合藥物治療；

那么需要心理咨詢的人，又是哪些人呢？

02

有一種說法挺有意思，說的是有兩種人需要心理咨詢。

第一種是需要讓自己緊繃起來的人，

第二種是需要讓自己放松下來的人。

因為在尋求心理咨詢的過程中，心理咨詢師的主要作用，在于幫助求助者找回自己需要的心靈平衡點，協(xié)助求助者發(fā)現(xiàn)心理失調(diào)的問題所在，并找出解決的方法。

美國心理學家卡爾納對心理咨詢的定義：

心理咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關(guān)系。

在這種關(guān)系中，助人者的手段及其所創(chuàng)造的氣氛，將使人們逐步學會以更積極的方法對待自己和他人。

在這個定義中，我們可以發(fā)現(xiàn)，為什么自己看心理咨詢的理論對改善自我并沒有太大的作用。

正是因為心理咨詢的這段經(jīng)歷，與咨詢師建立的那段獨特的親密關(guān)系，才能為人們提供全新的人生經(jīng)驗和體驗。

這段關(guān)系，可以幫助人們更清晰地認識自己與其他的社會關(guān)系，

逐漸改變自己對外界不合理的思維、情感和反應方式，

并學會處理好各種關(guān)系，提高工作效率，

改善生活品質(zhì),以便更好地發(fā)揮個人的內(nèi)在潛力，實現(xiàn)自我的價值。

所以，心理咨詢的重點，是為了處理普通人日常生活中常出現(xiàn)的：心理疑惑、認知扭曲、人際關(guān)系誤區(qū)、情感困惑等看似簡單的生活小問題，所引起的情緒不良反應。

而且，必須要在關(guān)系中，心理咨詢才可以讓發(fā)揮出最大的作用，也就是說，靠自己學習是沒有用的。

03

在心理咨詢中，最常見的方式就是傾訴。

通過對情緒的宣泄，來幫助求助者學會管理自己的情緒，找到緩解情緒的有效方法，幫助求助者釋放心頭的壓力。

但心理咨詢并不僅限于讓來訪者宣泄，當來訪者宣泄完之后，才可以真正搞清楚自己處于什么境況。

此時，心理咨詢師開始運用各種技術(shù)針對不同的問題，應用不同的方法使求助者學會從不同的角度去看待、思考問題，幫助求助者找到解決問題的“良方”。

使那些深陷生活旋渦，背負沉重心理壓力、思路常常堵塞的求助者，

打開心路，更加正確地對待自己，增強自信心，

學會處理好紛繁復雜的人際關(guān)系，

使求助者重新?lián)碛薪】档男膽B(tài)和健全的人格。

“教人自渡、授之于漁”是心理咨詢的目的。

最終，引導人們正確的認知自我，恢復愛的能力，培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度。

結(jié)語：

在越來越發(fā)達、進步的現(xiàn)代社會中，心理咨詢可能會變成每一個人的工作生活中必需的心靈港灣。

在心理咨詢中，人們愛的能力得到了恢復，重新感受到被愛、被關(guān)注、被肯定的積極情感。

人們需要有一個契機去發(fā)現(xiàn)：原來生活是這樣的美好，快樂是可以去學習的。

每個人都有獲取幸福力量的能力，只要我們擁有健康的心理，就能贏得屬于我們自己的幸福生活。

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