心 理 咨 詢 與 心 理 健 康 服 務 平 臺

考前焦慮,你中招了嗎?

發表時間:2017-11-11 10:40

  在心翔心理南寧心理咨詢中心的接待案例中,學生問題咨詢特別多,其中考前焦慮的是非常突出的一個問題。

  每到考試季,就會有許多家長們帶著孩子來我們心翔心理做咨詢。我們在咨詢中發現,有的是父母有前瞻見識,有的是應孩子的要求,這樣的家庭往往令我肅然起敬。當我們開始借助心理咨詢師的幫助內觀自省,生命中的種種問題就能迎刃而解。

  最近有二個案例是關于考前焦慮,一個是中考生,一個是高考生。神奇的是,媽媽們在未來的那套牌上都抽到了成功二字。我們咨詢的方法是,首先借助卡牌的幫助,收集資料,了解孩子的內心狀態;然后是帶著孩子們做意象催眠釋放焦慮,做考試預演并預觀未來; 最后是帶著孩子和家長一起做考前互動調整,也是借助卡牌的幫助。目的有二:一是幫家長們釋放焦慮,避免焦慮的互相傳染,讓家長們保持一個較為平和的心態;二是觀察親子互動,找到來訪者家庭親子溝通中存在的問題; 三是教給孩子們一些考試方法和應試技巧,以及告知考前父母們需要調整和改善的地方。 這樣一次咨詢大概兩個小時下來,效果都特別的明顯,一家人由初來的眉頭緊鎖到喜笑顏開,高興的離開。

  一般考前焦慮的咨詢,一次就會收到很好的效果。如果能夠做三次掃五次的話,孩子上考場不會有任何的緊張,心態會很平和,非常有利于孩子考試成績的超水平發揮。



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