今天你擁抱了嗎？

   如今，24小時隨時隨地使用手機，收發(fā)信息和郵件，許多人在電子社交媒介上交流的時間遠遠多于面對面的交流。

   這種面對面接觸的缺失對我們生活的不同方面會有許多影響，并且會引起人們的孤獨感、隔離感和不安全感。

很多研究總結(jié)到，身體接觸，尤其是擁抱，給我們帶來很多健康的益處。以下，與你分享 7 個關(guān)于擁抱的，你所不知道的好處。

1. 擁抱可以讓我們快樂

當我們獲得他人的擁抱時，會使得我們感受到高興、愉悅，我們越與他人接觸，就能夠收獲到越多的快樂。

2.擁抱可以抗衰老

在我們?nèi)畾q之后每過一個十年，我們的身體肌肉質(zhì)量就會降低百分之五，而肌肉質(zhì)量越低，我們看起來就越衰老。

3.擁抱可以抵御心臟疾病

科學家表明擁抱可以促使身體釋放催產(chǎn)素，促進神經(jīng)系統(tǒng)的鎮(zhèn)靜以及創(chuàng)造放松的感覺。

并且，經(jīng)教堂山的北卡羅來納大學的一項研究表明，催產(chǎn)素還可以降低血壓和心臟壓力。

4.擁抱可以降低對食物的渴求

有時候我們吃東西，并不是因為我們感到了餓，而是處于一種情緒的渴望狀態(tài)。吃飯實際上是在大腦多巴胺豐富的地區(qū)釋放催產(chǎn)素，使我們感到愉悅和放松。因此，提升我們的人際關(guān)系有利于體重的減輕。我們可以通過提升關(guān)系的親密度和質(zhì)量來增加身體系統(tǒng)的催產(chǎn)素數(shù)量，進而降低食物的獲取。

5.擁抱可以增進社會關(guān)系

研究表明伴侶之間擁抱比性愛更重要。擁抱能夠刺激我們的感覺中樞和嗅覺中心，這就是為什么當我們嗅到和觸摸到伴侶時能夠感受到，被愛和被關(guān)心到的感覺。擁抱也能夠提供一種不同于性的交流方式，這允許伴侶在不耗費體力的情況下感受到親密感。當伴侶們接觸時，我們放下自己的面具，并且真真切切的感受到彼此的愛和接受。

6 擁抱增進共情和彼此的理解

擁抱產(chǎn)生的催產(chǎn)素也有其他的好處。當催產(chǎn)素釋放到身體里面時，會讓人產(chǎn)生一種共情。Jorge A. Barraza和Paul J. Zak的一項研究表明，僅僅通過擁抱他人，就能促進催產(chǎn)素釋放進大腦，進而引起大腦內(nèi)部的共情感覺。

7.擁抱可改善性生活質(zhì)量

多倫多密西沙加大學的研究者們測試了性愛后的行為（親吻，擁抱和交談）與性和關(guān)系滿意度之間的相關(guān)性。研究表明愿意花更多的時間在一起的伴侶們對他們的性生活和關(guān)系都更加滿意。

  這種水平的滿意狀態(tài)即使是在研究結(jié)束的三個月之后仍然存在，這表明性行為之后花時間去分享親密能夠促進伴侶們的情感聯(lián)結(jié)，并且讓其變得越來越強。