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南寧心理咨詢_自殺是可以預防的 | 永遠不要用結束生命的方式來結束痛苦

發(fā)表時間:2022-12-17 17:17作者:南寧心理咨詢中心來源:南寧心理咨詢中心

在全球范圍內(nèi),自殺率大概是1-1.5/萬,每年有近80萬人因自殺而死亡,自殺占全球所有死亡人數(shù)的1.4%,自殺而死的人只是冰山一角,每年自殺未遂的人數(shù)是自殺而死的二十倍之多。


自殺,已經(jīng)成為15-29歲人群死亡的第二大主要原因。


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01

警惕自殺前兆


遇到自殺事件時,很多人首先的疑問是這些人為什么會自殺。要回答這個問題,確實很難很難。


自殺是唯一一個受哲學家、社會學家、心理學家、公共衛(wèi)生學家、生物學家,甚至是藝術家關注和研究的一個話題,可以稱得上一個人類未解之謎,所以我們還不能確切地回答人為什么要自殺。


雖然我們未找到自殺的原因,但是,我們已經(jīng)找到了自殺者自殺前的蛛絲馬跡,高危因素,可預防和干預的手段。


有人說,很多認為自殺是一種沖動行為,我們無法預測。其實,這種說法是錯誤的,很多人在自殺之前釋放了很多信號,只是我們沒有重視或者錯誤解讀了這些信號。


身邊的人有下列行為跡象時,我們要警惕他可能在考慮自殺了:


1 提及想要死或想要自殺;經(jīng)常談論或思考與死有關的事情;

2 表達出空虛,無望,或沒有生活下去的理由;

3 制定自殺計劃或尋找自殺的方式,如搜索網(wǎng)絡信息、藏藥或購買危險物品;

4 正在經(jīng)歷難以忍受的疼痛(情緒疼痛或身體疼痛);

5 頻繁使用酒精或藥物;

6 憤怒或想要報復;

7 冒險行為:如超速駕駛;

8 極端的情緒波動,如突然從非常悲傷轉變?yōu)槔潇o或高興;

9 將自己的財產(chǎn)或貴重物品送人;

10 回避家人和朋友;

11 處理后事,立遺囑。


不論是男人還是女人,不論你是風華正茂還是耄耋之年,都可能面臨自殺風險。

自殺行為很復雜,很多因素和自殺有關,而自殺總是偏好以下人:


1 抑郁癥,其他精神病,毒品、酒精、藥物濫用者;

2 長期慢性疼痛者;

3 既往有自殺未遂者;

4 家族中有精神病史或毒品,藥物濫用史;

5 有自殺的家族史;

6 受家庭暴力或虐待之苦;

7 藏有致死性危險物品,槍支;

8 目睹或經(jīng)歷過他人自殺,例如家人,同伴或名人的自殺行為。


需要強調(diào)的是,自殺并不是對壓力的正常反應,不容忽視。


通常情況下,家人和朋友是第一個發(fā)現(xiàn)者,可以第一時間幫助身處困境中的人尋找專業(yè)機構求助。




02

怎樣幫助有自殺傾向的人呢?


教你五大密招 有很多自殺傾向的親屬或朋友問,“我怎樣幫助我的親人和朋友?”。這五招肯定管用好使。


1
詢問

“你想自殺嗎?”。對于痛苦中不能自拔的人,你一定要問“你想自殺嗎?五個字。記住:詢問“自殺”兩字并不會增加自殺行為或自殺意念,反而會幫助想自殺的人說出自己狀況,減少自殺意念。

2
保證安全

不要讓自殺者接觸致命性物品(刀具、農(nóng)藥、劇毒物品等)或進入危險場所(高樓、海邊、高橋上等)是預防自殺的關鍵。可以通過詢問有自殺風險的人是否有自殺計劃來獲得致命性的自殺手段,減少自殺的發(fā)生。

3
守護

仔細聆聽,了解想自殺者的想法和感受。研究顯示,承認和談論自殺可以減少自殺意念而不增加自殺意念。

4
保持聯(lián)系

將24小時心理危機干預熱線存在手機通訊錄中并保存為快捷鍵模式,以便在需要時用。同時要牢記心理健康專家,健康顧問,親朋好友等值得信賴人的聯(lián)系方式,急需時撥打。

5
隨訪

在危機發(fā)生后或出院后定期隨訪,可以顯著減少自殺死亡人數(shù)。

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寫在最后

上面這些招式都可以幫著你的親人和朋友度過自殺危機。不過,對高風險的人,還是要及時到專業(yè)精神衛(wèi)生機構就診。

雖然自殺原因是一個謎,但是掌握了以上知識和方法對我們預防和幫助自殺非常有用。

切記,自殺是多因素的,自殺是可以預防的!永遠不要用結束生命的方式來結束痛苦。

文章及配圖源自網(wǎng)絡,版權屬于原作者

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