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廣西心理咨詢_【世界精神衛生日】讓我們了解一下常被誤解的心理健康常識！發表時間：2022-10-12 16:31作者：南寧心理咨詢中心來源：南寧心理咨詢中心 世界精神衛生日 10月10日是世界精神衛生日 營造良好環境，共助心理健康 除了身體 我們更要注重對心靈的呵護
主題：營造良好環境，共助心理健康 一、心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關聯、相互影響。 二、適量運動有益于情緒健康，可預防、緩解焦慮抑郁。 三、出現心理問題積板求助，是負責任、有智慧的表現。 四、睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。 五、抑郁焦慮可有效防治，需及早評估，積極洽療。 六、服用精神類藥物需遵醫囑，不濫用，不自行減停。 七、兒童心理發展有規律，要多了解，多尊重，科學引導。 八、預防老年癡呆，要多運動，多用腦，多接觸社會。 九、要理解和關懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。 十、用科學的方法緩解壓力，不逃避，不消極。
讓我們了解一下常被誤解的心理健康知識點吧 01 誤區一 Q 睡前飲酒可以助眠嗎？ A 酒精確實可以誘導縮短入睡時間，但酒精在半夜被代謝完以后，鎮靜作用消失，半夜清醒后睡眠不深，睡眠連續性降低。總之，睡前飲酒一定程度有助于入睡，但無益于深度睡眠。
 02 誤區二 Q 晚上不睡，白天補覺，合理嗎？ A 人體的睡眠節律受生物鐘影響，白天補覺會打亂正常的睡眠節律，反而會加重失眠。總之，該干活干活，該睡睡。
03 誤區三 Q 有潔癖就是強迫癥嗎？ A “潔癖”只是一種行為特點，對某些特殊工作，如醫護工作等，一絲不茍才能使得患者放心！總而言之，潔癖不是強迫癥。只要你能夠接受，不影響他人，有利于工作，就沒有任何問題！ 04 誤區四 Q 焦慮感越少越好？ A 想要減輕焦慮感，主動面對焦慮才是最好的辦法。同時，適度焦慮反而具有積極作用。 這是由于，焦慮與動機是一條倒U型曲線，適度焦慮的時候，動機水平最高。過度焦慮，反而使得動機水平下降。覺得任務太難，此時也應盡早到心理專科醫院求助。 05 誤區五 Q 培養孩子自信，就該經常表揚？ A 隨著社會的發展，大家都意識到鼓勵對教育的重要性。 06 誤區六 Q 測評量表顯示我有中度抑郁，代表我有抑郁癥？！ A 錯！錯！錯！
其次，精神心理異常由遺傳和環境共同造成。環境如同開關，遺傳素質越高，對環境的要求也越高，也就是說，一個孩子先天患有心理疾病的遺傳素質越高，對父母的養育要求就越高。 07 誤區七 Q 心理疾病與身體無關？ A 檢查正常，卻懷疑自己身體有病，是一種心理疾病。
08 誤區八 Q 慢性壓力對健康無影響？ A 比起創傷性打擊，持續壓力也會影響心理健康。
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