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一個媽媽最大的痛:“我能為孩子去死,卻做不到不發火”

發表時間:2021-03-09 12:04


情緒,是一個人覺知幸福的晴雨表。


易怒、控制不住發火、經常性莫名傷感的人,不僅難以覺知幸福,還容易將情緒帶給身邊的人,嚴重可能還會惡化你的親密關系。


我相信每個被負面情緒籠罩的人,都希望能夠控制自己的情緒,不被情緒牽著走,所以這篇文章你一定要看看。


情緒,是一個人覺知幸福的晴雨表。這次故事的主人公曉文,很是認同這句話。她這幾年的經歷就證實了:情緒好,生活就好;情緒不好,生活就一地雞毛。自從兒子出生以來,曉文的生活重心就放到了他的身上,可以說是“掏心掏肺”地養育兒子長大。曉文性格稍微有點急躁,平時還好,但隨著孩子開始上學,脾氣越來越暴躁。做事慢吞吞的兒子總有本事讓她分分鐘就爆炸。每天,她會因為兒子作業拖拉、不按時睡覺、看電視超時、不愿意運動…….大發雷霆。剛開始,她還是耐心溫柔地對兒子:

“寶貝,快一點,該做作業!”“這道題還是不明白?媽媽再給你講一遍。”“親愛的,我們都說好了,就看一集動畫片,快把電視關了。”

可是,幾次說下來,兒子還是慢吞吞的,曉文就hold不住內心的憤怒了:

“這么簡單的題都不好做,你一天到晚想什么呢!我怎么養了你這樣的孩子!”“誰讓你玩手機的!天天不學習,就知道玩玩玩,我看你以后掃大街都沒人要!”“你都胖成什么樣了,還好意思像大爺一樣躺著睡,快給我爬起來跑步去!”

有一次暑假,她上班前要沒收兒子的iPad,說:

“之前我把iPad留家里,你根本不按約定玩,天天超時。你在我這里已經沒有信用了。iPad這次我帶走。”

兒子哭哭啼啼地拉著不讓她走,說:“我這次一定做到,求你了,媽媽。”眼看就要遲到了,曉文火冒三丈,再三警告:“快松手,我要遲到了”幾遍警告后,兒子還是哭著不撒手。哭聲中,怒火就像潮水一樣淹沒了曉文僅剩的一點理智,她把iPad重重地摔在了地上。兒子瞬間攤在了地上,就像媽媽殺死了他心愛的寵物一樣,大哭大喊:“我討厭你!我不想要你這樣的媽媽……”看著情緒崩潰的孩子,曉文心疼不已:這是怎么了?我明明那么愛孩子,怎么讓他這么痛苦?這件事之后,曉文開始刻意地控制自己的情緒。孩子磨嘰的時候,心里一遍遍告訴自己:不著急,慢慢來。還和閨蜜一起互相監督,發脾氣就發紅包。讀各種育兒的書。見效甚微。她能感受到自己強烈的情緒奔涌而來,但無法阻止自己發泄情緒。事后她又非常內疚,恨自己沒控制住脾氣。但這個循環卻停不下來。曉文說:“我能為孩子付出生命,卻做不到不對他發火。”
像曉文這樣的媽媽很多,都想做一個溫柔的媽媽,卻總是控制不住自己的火氣,因為她陷入了大腦的“本能模式”。當我們沒有得到應有的公平、關愛與尊重時,大腦就會拉響警鈴,身體和大腦自然而然就開始想保護我們,并試圖對危險的源頭發起攻擊,也就是言語攻擊和身體攻擊,這是自動的、本能的模式。
而且,對于媽媽來說,她對孩子的憤怒往往掩蓋了一種更柔軟的情緒,也就是她的愛和擔心。例如,最常見的,一位看到孩子摔跤的媽媽,如果孩子傷得不重,她的第一句話往往是充滿憤怒的:跟你說了多少次了,為什么這么不小心?!在這個憤怒之下,是媽媽心里的擔憂和心疼,還有對孩子的愛。在親密關系中,也是如此。妻子不小心切破手,丈夫皺著眉頭說:“你怎么搞的,這么不小心!”。背后的潛臺詞就是:“親愛的,我很心疼你,我希望你以后小心點。”遺憾的是,在現實生活中,妻子經常聽不到這句潛臺詞,只聽到了表面的抱怨和批評,自然而然地對老公發起攻擊。
福香是兩個孩子的媽媽,剛開始來上課的時候,她覺得自己親手搞砸了一切,

“我的心像是遠離幸福的人間,再也回不去了,每每看到別人的美好生活,我就開始止不住的流淚。”

從外人眼中,福香擁有一個眾人羨慕的家庭:兒女雙全、雙親健在、愛人顧家。而她也一直將家庭放在首位,孩子一出生,就辭職在家專心照顧,一心想做個好妻子、好媽媽。可是,事與愿違,她越想經營好這個家,家里的人好像越和她較勁:女兒、兒子、愛人沒有一個讓她順心的,每天要么大吵大鬧,要么以淚洗面。回頭想起來,都是一些雞毛蒜皮,不值得一提的事情,可就不知道為什么,當時就不肯后退一步,少說一句話。這些“不知道為什么”讓她不知所措,深陷其中。來上課前,因為小寶用充電器插電源,她和愛人吵了起來,互相責怪對方“你是怎么搞得!怎么給孩子做的安全教育!萬一孩子出事了怎么辦!”最后,演變成她摔了熱水瓶,老公砸了電視。孩子們從另一個房間聞聲趕來,當看到臥室地板上到處都是水,電視屏幕已經砸到變形,窗簾也被扯了下來,他們都嚇的嗷嗷大哭。當晚,小寶和老公因為風寒變成了肺炎,天天咳,后來掛水,這樣過了半個月。在課堂上,她流著淚責備自己把幸福的生活過成這個狼狽樣,讓孩子們沒有溫暖安全的家。
其實,情緒本身并無好壞,也無對錯。正面積極的情緒告訴我們,現在已經很幸福,或者正在靠近幸福。負面消極的情緒告訴我們,此時此刻,正在遠離幸福的軌道,需要成長自己,學習更多讓自己幸福的能力。在情緒來臨時,也有很多方法可以幫助我們:情緒命名法:管理情緒的第一步是了解自己的情緒,你在什么情況下會發怒、會焦慮、會有壓力。識別自己的情緒,每當一個情緒有了自己的名字,焦慮就減少了大半。身體定位法:我們所有的情緒,都是由身體承載的。有的人是頭部,有的人是喉嚨,有的人是胸部,有的人是心臟,有的人是胃部。所以,當有情緒時,感受一下自己身體的哪個部位最不舒服。找到承載情緒的身體部位,更深刻的看見情緒,關懷情緒。安撫法:用手安撫不舒服的身體部位,軟化身體,減少身體不舒服的感受。與情緒對話法:嘗試和自己的情緒對話。不與自己不舒服的情緒對抗,也不逃避,接納它的存在。情緒魔法ABC:正確地解讀情緒。不同的解讀和想法,便會產生不同的感受、行為和結果,也讓我們看到事情的多個維度,而不是陷入單一的情緒之中,造成最壞的結果。其實,什么時候開始學習都不晚,就像前文中的福香,學會如何與負面情緒相處后,如何一步步化解情緒,在生活中積極踐行,后來她發火的次數頻率越來越低,強度也越來越小。現在,福香一家生活地非常和美,老公說:“以前她愛發脾氣,我就不想回家;現在我特別喜歡回家。”海藍博士在神經科學耕耘二十多年后發現:身體的很多疾病都與我們的情緒有關。當我們長時間壓抑或者負面情緒時,它便會通過身體來表達,可以說,情緒是疾病之源,疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊!每一種疾病都是身體的呼喚,呼喚得到關注、得到肯定、得到感謝、得到接納。許多的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源于沒有得到身體需要或想要的東西。幾千年前,《黃帝內經》里就有“恐傷腎,悲傷肺,怒傷肝,憂傷脾”的記載。只是現代醫學找到了科學的證據,讓人能夠看到這個變化的路徑。情緒,并不是一件小事,而是影響我們幸福和健康的關鍵。情緒也是生命的資源。天下沒有什么情緒是魔鬼,所有的情緒本質上都是天使,都在守護我們。不用排斥情緒,也不用懼怕情緒。
















每一次情緒來臨時,不要把時間和精力陷在情緒之中,逃避或者與之對抗,而是去探究情緒背后的原因,找到需要改變的方向學著用正確的方法管理與化解情緒,做情緒的主人,讓情緒成為幸福的衛士。




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