不要對任何人任何事期待太高

參加一場招聘會，你想找到一份薪水高、壓力小又離家近的工作；出國旅行，你想玩的開心，全程又很順利；買一只股票，你希望穩定上漲，不會跌；開一家咖啡店，你想輕輕松松月入百萬，還能保持高速增長；……

是的，每個人都希望自己所做的事情是往好的方向去發展的，而且也希望如自己的期望般那樣順利圓滿。然而在真實的生活中，對于大多數人而言，期望值越大，失望也就越大。

01

我有一同事上個月買房，差5萬首付款，于是跑去向他的兩個朋友借錢。A是他很要好的朋友，我的同事也了解他有手里有余錢，所以心里充滿期待。見了面，開門見山，“我買房還差5萬首付款，想問你借點，半年之內就還給你。”

沒想到的A跟他說，“實在不好意思，我也正考慮換房呢？”

我同事那叫一個失望啊。B是另一個朋友，關系一般，平時也沒什么特別的交情，所以同事對他也壓根沒抱希望。只是隨口問了一句，“我首付還差一點，不知道你有沒有余錢？”

意想不到的是，幾分鐘后，這朋友轉了5萬過來。太驚喜，太意外了，同事開心的不得了。

02

前段時間，大V“哲學君”也講過一事：他跟朋友去商場購物，商場正在進行幸運盒子抽獎，最好的幸運盒子能抽到新款手機。哲學君壓根不在意這事，因為他覺得獎品肯定很爛，無怪乎毛巾，紙巾之類的小玩意，沒想到抽到了一把傘。剛好外面正下著雨，所以哲學君特別開心，心想，剛好派上用場。而他的朋友滿懷期待，希望能抽到新款手機，結果也只抽到一般傘。同樣是一把傘，他的朋友特別的失望，很不開心。還發牢騷，“我懷疑商家在忽悠人，可能根本沒有手機。”哲學君感嘆道：“生活這玩意，真的不要過多期待，期待多了便會失望，滿懷期待的事情，從來沒有使我快樂過。”

03

不知道大家有沒有聽說過“斯托克代爾悖論”：斯托克代爾是美國的一個海軍上將，在越南戰爭期間，是被俘的美軍里級別最高的將領。被關押了長達8年才放出來。跟他一起關押的軍官，很多都死去了，但斯托克代爾卻挺了過來。作家吉姆·柯林斯先生去采訪他，問：“很多人都死了，你為什么能熬過8年，活下來呢？”斯托克代爾說：“因為我有一個信念，一定要活著見到我的妻子和孩子，這個信念一直支撐著我。但我又做好了長久的準備，不指望短期內，會被放回去。”吉姆·柯林斯又問：“那你的同伴中最快死去的又是哪些人呢？”他回答說：“是那些太樂觀的人。”吉姆·柯林斯說，這不是很矛盾嗎？為什么那些樂觀的人會死得很快呢？

斯托克代爾說：“他們總想著圣誕節可以被放出去了吧？圣誕節沒被放出去；就想復活節可以被放出去，復活節沒被放出去；就想著感恩節，而后又是圣誕節

……結果一個失望接著一個失望，他們逐漸喪失了信心，再加上生存環境的惡劣，于是，他們郁郁而終。”

斯托克代爾說：對長遠我有一個很強的信念，相信自己一定能夠活著見到我的妻子和小孩；因此做好了長遠的打算，對近期沒有太高的期待，他們之所以會死去，是因為他們對現實有了過分的期待。“斯托克代爾悖論”告訴我們：千萬不要對某人抱有過高的期待，不要對還沒發生的事情抱有過高的期待，因為希望越大失望就會越大。一旦期待落空，那種巨大的落差感，就會給你造成極大的心理傷害，甚至會讓你萬劫不復。

04

成年人最大的自律，就是降低對別人的期待。生活中我們也可以通過降低過高的期待來獲取幸福：不要對伴侶期待過高，期待過高，就容易放大對方的缺點，忽略對方的付出，傷了夫妻感情；不要對父母期待過高，期待過高，就會覺得父母沒給自己創造好的條件，這不僅會讓父母傷心，還會讓自己消極自卑；不要對孩子期待過高，期待過高，就會覺得孩子不爭氣，這不僅會讓孩子傷心難過，自己也會變得暴躁易怒；不要對朋友期待過高，甚至不能對他們有所期待，人家幫你是情分，不幫你是本分；。。。。。。總之，對任何人都不要抱過高的期待。當你不抱期待時，生活反而處處都是驚喜，西哲有一句話說的好：“把期望降到最低，所有遇見都是禮物”

05

什么是提高幸福感最快的方式？降低期望值。喜歡作家馬德說的一段話：“我慢慢明白了為什么不快樂，因為我總是期待一個結果。

看一本書期待它讓我變深刻；游一次泳期待它讓我瘦下來；發一條短信期待它被回復；寫一個故事期待它被關注；說一個心情期待它被安慰；……”人總是這樣，習慣對某人某事抱有很高的期待，一旦結果不如預期所想，就開始無休無止的較勁。所以，人要提高幸福感，一個極有效的方式就是降低期望值。把期望降到最低，所有遇見都會成為禮物。成年人最好的期待，就是沒有期待。

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