適度的擁抱和撫摸身邊的人，對身體有積極影響

發表時間：2020-05-17 10:27

在我們生活中，擁抱和撫摸是過于親密的行為。從心理學上來看，擁抱和撫摸可以快速拉近人與人之間的距離，可以使身心更加的愉悅。

例如，對于多年未曾見面的友人，久別重逢后的一個擁抱，可以快速消除陌生感，重歸曾經伙伴之間親密無間。對于孩子來說，擁抱和撫摸可以讓孩子感受大人深深的愛，更加增進親子之間感情。

當然，對于不同的對象，擁抱和撫摸程度也是不同的。

對于小孩子來說，擁抱越多肯定是越好的。對于親密的朋友來說，適當的擁抱是可以的。

具體而言，會產生哪些積極影響呢？

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1.使身心更加愉悅

戀人在擁抱時會分泌一種催產素，此外還會產生一種由神經元在大腦中傳遞的神經傳遞素——血清素。

血清素可以產生令人感覺良好的荷爾蒙，它能讓我們感到心情愉悅和放松。

當我們感覺到自己被重視的時候，與他人有良好的肢體接觸，血清素的含量就會快速上升。當人們感到失落的時候，血清素的含量就會下降。

我們的情緒被血清素影響著，當情緒長期低落無法調節時，會對身心產生極大的傷害。可是通過藥物調節，但是市場上的藥物都是以增加血清素為主的。那么為什么不用一個更簡單的方法呢？

多去擁抱身邊的人，讓我們彼此身心愉悅吧。

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2.增加感情的穩定性

研究發現，戀人在擁抱時分泌的催產素會大幅度提高一個人對另一個的安心感。

Matt Hertenstein對催產素相關研究，他認為它連接了兩個人的基本欲求，隨著催產素的質量越高，兩個人的關系也會變得更為緊密。

而且，高水平的催產素還能夠提高我們的自尊水平。

我們知道情侶間的互動光有交流溝通是遠遠不夠的，在正常對話的基礎之上，適當的接觸能促進一段感情的升溫。而距離的拉遠，會導致有效溝通減少，誤會隔閡加深，進而導致關系的僵硬或破裂。

我們在現實生活中不難看到一些例子，情侶間通過交互行為，如出門游玩、牽手、擁抱、對話等因素的減少進而發現伴侶的不忠。

可以說肢體可以很好的反映個體內心真實想法。

如果感情正濃，便處于想接觸、想膩在一起的狀態，而感情冷淡時便處于對伴侶的一切都不感興趣的狀態，對肢體接觸沒有想法，也不想產生溝通這樣的交互行為，進而另覓新歡。

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3.促進神經系統平衡

神經學家Shekar Raman的認為，身體接觸是通過中樞神經系統的反應再繼續進行的。也就說明當我們與他人的身體接觸越多，神經系統也就越加平衡。

這與交流能夠防止癡呆有著異曲同工之妙。

隨著年齡的增長，紙牌和麻將等有益于動腦的娛樂方式進入人們的生活，甚至部分子女鼓勵父母去社區進行良性娛樂。科學證明這種娛樂方式有助于大腦進行合理的工作，通過快速記牌，猜測別人的戰術達到定期腦活躍，從而有效避免癡呆的產生。

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而情侶間的肢體接觸也是這樣，擁抱可以讓戀人間產生心理波動，比如害羞、尷尬、無所適從等，都具有潛意識讓神經工作起來的功效。

每一個真實的反應背后，都代表著相關神經系統在工作，從而激起我們對應的反應，不同的反應展示了我們內心的真實想法，也有利于我們更加清晰的認知一段感情。

4.保持身心健康

現代的社會是互聯網時代，人與人的交流多在智能手機或者電腦上進行，缺乏面對面的交流，更加缺乏肢體之間的接觸。肢體之間的接觸也是保持人與人之間和諧的重要方法。

2015年，卡內基梅隆大學的幾位科學家發現了肢體接觸和健康免疫系統之間的關系。他們對404名健康成年人進行了相關研究，結果發現，能獲得更多擁抱和身體接觸的人壓力水平和抑郁水平都更低。

從這個角度看，適度的擁抱和撫摸是有利于人體健康的。

總體來看，適度的擁抱和撫摸，不僅可以使我們的身體更健康，也可以使我們的心理上更加輕松愉悅，而且更加增進我們與親人友人之間的感情與友情。

那么我們沒有理由去拒絕擁抱他們，趕快行動吧。

文章分類：心理科普

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